權(quán)威問答
大便干燥可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式改善。大便干燥通常由水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、腸道菌群失衡、腸道蠕動減慢等原因引起。
每日飲水不少于1500毫升，增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，避免辛辣刺激食物。水分和膳食纖維能軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。
每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動30分鐘以上，促進(jìn)胃腸蠕動。久坐不動會導(dǎo)致腸道動力不足，加重便秘癥狀。
可選用雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。腸道菌群失調(diào)會影響食物消化吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等藥物可軟化糞便。這些藥物通過不同機制增加腸道水分，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。
建立定時排便習(xí)慣，避免憋便，若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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