吃多了但大便量少怎么辦
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)點(diǎn)就懂
關(guān)鍵詞： #大便
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吃的很多但是大便量較少，主要考慮是胃腸蠕動(dòng)能力不好造成的，同時(shí)也可率是消化吸收不好造成的?，F(xiàn)在主要注意飲食，多吃蔬菜和水果，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，可以吃增加胃腸動(dòng)力的藥。同時(shí)，可與潤(rùn)腸通便的藥物合作治療。患者也要養(yǎng)成良好的蹲便習(xí)慣。
一、多吃，大便量少如何烹飪
1、患者必須保證每天攝取足夠的水分。如果沒(méi)有足夠的水分，食物中的膳食纖維會(huì)吸收腸道中的水分，更不容易排便。每天保證1500ml-1700ml的飲用水。
2、患者建立規(guī)律的排便意識(shí)，給自己固定上廁所的時(shí)間，即使最初沒(méi)有便意，也可以蹲一會(huì)兒。慢慢就習(xí)慣在這個(gè)時(shí)間排便。
3、補(bǔ)充足夠的膳食纖維。膳食纖維的主要來(lái)源就是在水果和蔬菜中。膳食纖維進(jìn)入到腸道之后吸水膨脹，增加糞便的體積，就會(huì)刺激腸道排除糞便。
4、腸道動(dòng)力不足會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢，此時(shí)可加強(qiáng)腹部鍛煉，提高胃腸蠕動(dòng)能力。
二、如何建立良好的排便習(xí)慣
1、排便時(shí)不能分心。不能邊排便邊看手機(jī)、看報(bào)紙等。
2、有大便時(shí)不能停止。
3、上廁所時(shí)要有良好的姿勢(shì)。蹲下時(shí)肛門(mén)周?chē)募∪夥潘?，有利于排便?/p>
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