吃的很多但大便量少可能與膳食纖維攝入不足、水分缺乏、胃腸動(dòng)力減弱、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。
精加工食物占比過高會(huì)導(dǎo)致糞便體積縮小,建議增加燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用小麥纖維素顆粒。
每日飲水量不足會(huì)使腸道內(nèi)容物干燥,糞便體積減少,保持每天1500-2000毫升飲水,可配合乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)。
久坐或甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減緩,表現(xiàn)為腹脹伴排便減少,可通過莫沙必利片等促動(dòng)力藥改善。
長期使用抗生素或腸易激綜合征會(huì)破壞腸道微生態(tài),需補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑。
建議記錄三日飲食日記排查誘因,適量增加酸奶、火龍果等潤腸食物,若持續(xù)兩周未改善需消化內(nèi)科就診。