一.適合便秘患者的食療方法，海藻類谷類和蔬菜均富含膳食纖維，如豆類、甘薯、大麥、芝麻、高粱等，特別是糙米，其膳食纖維含量可達(dá)百米的兩倍以上，蔬菜、堅(jiān)果也有助于緩解便秘，并且不會(huì)導(dǎo)致脹氣。水果類以干棗的膳食纖維含量最高，西梅和獼猴桃也有助于緩解便秘，但如攝入過多會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)氣量增加，引起腹脹。此外，水果果皮也含有大量的膳食纖維，且不容易引起脹氣。而納豆及味增則有助于緩解便秘。雖然尚無法證實(shí)足量飲水可緩解便秘，但如飲水不足或正在服用藥物，適量飲水則很有必要。便秘患者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可有利于改善胃腸功能并緩解癥狀，尤其對(duì)于活動(dòng)量較少的老年人效果更為顯著。

便秘要治療多長(zhǎng)時(shí)間因人而異。我們知道便秘有幾種類型，包括慢傳輸型、出口梗阻型還有混合型等等。慢傳輸型比如我們年齡大了合并有高血壓、糖尿病、冠心病，尤其是血糖升高會(huì)引起整體的胃腸功能紊亂，或者是向前推進(jìn)的力度下降，這個(gè)時(shí)候我們吃一點(diǎn)全消化道動(dòng)力藥物，有可能癥狀很快就改善，也有可能吃了好長(zhǎng)時(shí)間癥狀都不改善。出口梗阻型有的人出現(xiàn)盆底括約肌的失調(diào)，換句話說它的排便反射就稍微差一些，這種患者如果經(jīng)過一些生物物理的訓(xùn)練，也有可能得到很快的恢復(fù)，比如三天五天就可以建立正常的排便反射，也有可能是幾個(gè)月都沒辦法形成很好的排便反射，所以便秘的治療確實(shí)因人而異，短的可能幾天就有很好的效果，長(zhǎng)的話可能幾個(gè)月效果都不太好。

頑固性便秘是可以治好的，可以通過藥物和改善飲食習(xí)慣來進(jìn)行治療。主要包括以下幾種方法：1、藥物治療，使用滲透性瀉藥可在腸腔內(nèi)產(chǎn)生滲透壓梯度，從而促進(jìn)水和電解質(zhì)的分泌，使糞便的硬度降低，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。這些藥物是治愈便秘的基礎(chǔ)。2、可以食用一些富含纖維素的食物來增加腸道的容積，促進(jìn)糞便的排出。3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些纖維素豐富的食物。4、在生活中進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使糞便能夠排出體外。

便秘是臨床上比較常見的疾病一般臨床定義為每周排便少于三次，就可以診斷為便秘。便秘絕大多數(shù)是功能性疾病所引起的，主要是因?yàn)槭澄镏械睦w維素含量過少，或者飲水過少?；蛘呤巧窠?jīng)官能癥等引起。因?yàn)榕疟愦螖?shù)減少，糞便在腸腔內(nèi)積聚，水分進(jìn)一步被結(jié)腸粘膜所吸收，所以導(dǎo)致糞便干結(jié)。排便時(shí)，干結(jié)糞便可以損傷到結(jié)腸、直腸黏膜，從而引起表面破裂，導(dǎo)致毛細(xì)血管出血，對(duì)于便秘引起的出血，一般來說如果是結(jié)腸黏膜損傷，通常進(jìn)食高纖維素食物，比如多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，包括香蕉，甚至口服麻油，或者是口服乳果糖等軟化大便。一般便秘癥狀緩解后，出血可以停止，如果嚴(yán)重的因?yàn)楦山Y(jié)糞便損傷到肛管粘膜引起肛裂，通常需要治療原發(fā)便秘以外，局部以1:5000的高錳酸鉀坐浴，或者局部涂抹凡士林等油性軟膏，促進(jìn)創(chuàng)面的愈合。

隨著現(xiàn)在人們飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)的變化，以人口這種老齡化的日益的加深，它的發(fā)生率是越來越高，具體說到老年人便秘，它和以下幾個(gè)方面有關(guān)。首先隨著老年人年齡的增大，整個(gè)身體的機(jī)能、胃腸道的動(dòng)力都會(huì)相應(yīng)的下降，腸道動(dòng)力下降以后就造成排便時(shí)間、間隔時(shí)間的延長(zhǎng)，這樣會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)大便的水分被吸收的過多，這樣就造成大便的比較干，硬結(jié)，這樣就不容易排出；另一方面，很多老年人便秘是有出口梗阻性的情況，通常就是由于老人有直腸粘膜內(nèi)脫垂的問題，就是直腸粘膜層和基層，然后分離開堆疊、填塞在直腸的腸腔內(nèi)，就會(huì)對(duì)排便造成障礙，另外，粘膜會(huì)反復(fù)的刺激老年人有這種排便排不凈，實(shí)際上解大便的量很少，但是總覺得有排不盡的感覺，還有一個(gè)原因就是老年人通常會(huì)應(yīng)用一些治療其他疾病的藥物，比如降壓藥、補(bǔ)鈣的鈣劑，降壓藥通常是會(huì)舒張血管的平滑肌擴(kuò)張血管，然后起到降壓的作用。但是腸道里面也是有平滑肌的，這些藥物通常對(duì)腸道的平滑肌也是有作用的，導(dǎo)致松弛以后，然后腸道動(dòng)力就會(huì)進(jìn)一步的減弱，這樣也會(huì)造成患者排便的困難，另外常見原因就是老年人補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣會(huì)有一個(gè)明顯的副作用是排便的困難、大便的干結(jié)。