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乙型肝炎患者可以做什么運(yùn)動？

傳染科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #肝炎 #運(yùn)動 #乙型肝炎

乙型肝炎大三陽適用于

1、登山。爬山屬于有氧運(yùn)動，同時還有力量練習(xí)的成分，運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)，經(jīng)常參加爬山鍛煉可以提高人體的免疫力。

2、走路。醫(yī)學(xué)研究表明，適當(dāng)有效的步行可以明顯降低血脂，預(yù)防肝炎后脂肪肝的形成。步行是肝病高脂血癥最有效、最簡單、最方便的運(yùn)動項(xiàng)目，不需要特殊場所，一年四季都可以進(jìn)行。步行運(yùn)動時要循序漸進(jìn)，開始時不要走得太快，慢慢增加時間，加快速度。

3、慢跑。增強(qiáng)呼吸功能，增加肺活量，促進(jìn)全身新陳代謝，加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉放松，呼吸深，慢慢有節(jié)奏，乙型肝炎大三陽患者的運(yùn)動量最好每天跑20~30分鐘。

4、太極拳。太極拳是傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動，身體緩慢運(yùn)動，增進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)乙型肝炎大三陽患者身體免疫功能，緩和心情，是慢性乙型肝炎大三陽患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

溫暖提示:乙型肝炎大三陽患者適合做比較緩慢的運(yùn)動，不適合劇烈運(yùn)動。劇烈運(yùn)動會加重肝臟負(fù)擔(dān)，乙型肝炎大三陽病情惡化。另外，乙型肝炎大三陽患者如果肝功能正常，運(yùn)動量可以適當(dāng)增加，但運(yùn)動時間不要太長，運(yùn)動后必須臥床休息。但是，急性乙型肝炎大三陽發(fā)作時，不應(yīng)運(yùn)動，應(yīng)以靜養(yǎng)為主。

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