遠離貧血干擾的九大措施

血液內(nèi)科編輯醫(yī)學科普人

120次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-04 16:38:51

關(guān)鍵詞： #貧血

貧血患者在日常生活中很常見，他們臉黃，瘦，容易頭暈。據(jù)專家介紹，貧血的出現(xiàn)對患者的身心健康危害很大，如果不早點治療，自己的生命安全就會受到威脅。那么，有辦法遠離貧血嗎？

遠離貧血干擾的9項措施

1、糾正不良飲食習慣。例如強制、誘導飲食、挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是一種常見的預(yù)防兒童貧血的方法。

2、多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含維生素c，有利于食物中鐵的吸收，有利于預(yù)防兒童貧血。每種食物都不能提供必要的營養(yǎng)成分，所以飲食的調(diào)配必須平衡。

3、注重食療。鐵含量高的食物是動物肝，其次是動物腎、動物血、動物腹腸等。另外，瘦肉、蛋黃、魚、蝦等含鐵也很高。植物性食物中含鐵較高的有大豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。

4、保持心情舒暢，避免過于勞累。不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

5、科學生活。不偏食、不熬夜、不吃零食、適度運動、不在經(jīng)期和預(yù)產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證充分的睡眠和豐富的體力，有時起居，娛樂有度，結(jié)合工作和休息，預(yù)防貧血。

6、倡導母乳喂養(yǎng)。有效預(yù)防貧血的方法是母乳中鐵的生物利用率和吸收率比牛奶高的4個月后應(yīng)該添加含有蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮好的菜葉等鐵的輔助食品的牛奶飼養(yǎng)的孩子必須在2~3個月前添加。兒童時期每日鐵的需要量為10-15毫克，青春期的女生每日20毫克，當每日提供的食物中鐵的含量達不到這一要求時，應(yīng)從補鐵的藥物中攝取，對于防貧血來說至關(guān)重要。

7、掌握科學的飼養(yǎng)技能。供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點。營養(yǎng)素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調(diào)味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調(diào)時不要破壞營養(yǎng)素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲，對預(yù)防兒童貧血十分有益。

8、控制月經(jīng)量是關(guān)鍵。月經(jīng)過多的癥狀持續(xù)出現(xiàn)時，應(yīng)立即就診。大多數(shù)月經(jīng)過多的患者主要是功能失調(diào)性子宮出血(簡稱功血)，目前有多種治療方法，包括加入含激素的宮內(nèi)避孕器、服用避孕藥或非激素類抗纖維蛋白原藥。實際上，子宮肌瘤增大子宮腔體積導致月經(jīng)過多的血液病和肝腎功能障礙影響凝血功能，月經(jīng)過多的少患者月經(jīng)過多。

9、藥物輔助。對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可以口服鐵劑進行治療?？诜F劑應(yīng)同時服用維生素c，維生素c促進鐵的吸收。另外最佳口服時間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預(yù)防準備。

以上所講就是關(guān)于遠離貧血的方法有哪些的簡單介紹，希望對您有幫助。專家提醒，貧血應(yīng)及時治療，不要有不重要的疾病和不需要治療的想法。此外，我們希望你更加注意飲食，不要喝茶。

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