給寶寶吃水果的六個秘密

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯醫(yī)心科普

98次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-06 12:02:49

關鍵詞： #水果 #寶寶

水果是健康的“黃金食品”，但如果喂養(yǎng)不當，也會對寶貝的身體造成危害。只有掌握了水果喂養(yǎng)的秘籍，方可在營養(yǎng)健康兩不誤的前提下，幫助寶貝克服夏季厭食的小煩惱。那么，給寶貝吃水果都有哪些秘籍呢？

秘籍1：飯前衛(wèi)士。

誤區(qū)：寶貝吃飯少沒關系，反正飯后還有水果。

糾正:飯后立即吃水果，其中含有的糖分和有機酸與食物成分反應，水果膠吸收水分，增加胃內(nèi)糜爛的含水量，加重胃的負擔。這樣不僅會影響營養(yǎng)成分的吸收，還會發(fā)酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。

水果的正確食用時間，飯前1~1.5小時或飯后2小時左右，在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短胃中的停留時間，減少不良影響。

秘籍2:危險水果，空腹慎重食用。

誤區(qū):早上的水果是金。

糾正:空腹特別是早晨，必須避免西紅柿、橘子、菠蘿、柿子、棗、香蕉、荔枝、山楂等水果，對嬰兒產(chǎn)生胃痛、反酸、胃石、刺激、胃腸粘膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等健康影響。

秘籍3:水果蔬菜，營養(yǎng)不同

誤區(qū):寶物不喜歡蔬菜沒關系，可以用水果補充。

糾正：水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類和數(shù)量遠少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素C含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然，水果由于糖分、有機酸和芳香物質(zhì)成分，可以增加熱量攝入，促進食欲和營養(yǎng)吸收，并且具有直接食用、無營養(yǎng)損失的優(yōu)點。

盡管如此，如果大量食用或替代蔬菜，除了讓嬰兒攝取多馀的不必要的熱量什么好處。另外，一次大量攝取葡萄等高糖果，會引起高滲透性腹瀉，危害嬰兒的健康。

秘籍4:正確組合，明確禁忌。

誤區(qū):寶寶吃了很多肉蛋奶，吃了水果幫助消化。

糾正:除了秘籍1中提到的問題外，柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果中含有的單寧酸和果酸和維生素c，與鈣結合形成難以消化的塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，特別是魚蝦蟹和牛奶等蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物。

秘籍5:安全飲食，注意危險

誤區(qū):果皮農(nóng)藥含量高，洗、泡、剝皮不必擔心農(nóng)藥的煩惱。

糾正:有些農(nóng)藥從果樹根部施用，剝皮不能從根本上解決農(nóng)藥問題。另外，水果中營養(yǎng)素含量最高，風味最好的部分往往在表皮附近，所以徹底清洗水果，吃皮是最科學的。

當然，1歲半以內(nèi)消化系統(tǒng)的屏障作用不健全，或者容易感染胃腸的嬰兒，最好去皮吃。另外，草莓、葡萄等水果在洗滌時不要去除根蒂，以免洗水果的水從傷口中進入，危害寶物的健康。另外，水果刀也要保證清洗干凈再使用哦

秘籍6:過敏嬰兒，提高警惕

誤區(qū):水果不會引起嬰兒過敏。

糾正:水果也會引起過敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、瓜、桃、李、木瓜、蘋果等，對于1歲以內(nèi)敏感體質(zhì)的寶物，也許是看不見的炸彈。因此，第一次添加時要特別注意，首先要從去皮蒸的水果泥開始少量嘗試。

稍微注意一下，為了防止齲齒的發(fā)生，吃完水果后一定要幫助寶寶打掃口腔！

水果寶寶

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