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卵巢保養(yǎng)吃什么好？卵巢保養(yǎng)大全在這里

女性部位保健編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #卵巢 #卵巢保養(yǎng)

卵巢也是保證卵子質量的第一功臣，女性養(yǎng)生過程中不能忽視卵巢的維護。那么，吃什么能有效地保護卵巢呢？讓我們一起來看看。

參魚瘦肉湯

魚鯽、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，面料18克。鯽魚用凈水浸泡柔軟，切成小條狀的豬瘦肉洗凈，切絲剩下的材料洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量的凈水，用文火煮1~2小時，加入鹽調味，喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉，一天之內吃完。效果:有滋陰降火的效果，對卵巢早衰有效。

銀杞雞肝粥

銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉10克、粳米100克、調味料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片，雞肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘后，加入枸杞，繼續(xù)煮，加入調味料和茉莉花吃。

靈芝燉豬蹄

靈芝15克，豬蹄1只，材料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上，靈芝清洗切片。鍋里放入豬油，加熱后加入蔥姜炒香，加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火沸騰后，用文火煮至豬蹄腐爛即可食用。

棗花生蓮子豬蹄湯

處方:紅皮花生米250克，棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3~4個。做法:先洗豬蹄毛，用1500-2000毫升的水慢慢煮3小時后，加入花生、棗和蓮子，煮1小時。效果:每天早上和睡覺前空腹喝一碗，有效保養(yǎng)卵巢，保持臉部美麗。

二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少。切羊肉，在砂鍋里加入適量的凈水，用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋中，用文火煮羊肉直到熟爛，加入調味料，吃藥包裹，吃肉喝湯。效果:有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的效果。

豬脊肉粥

皮膚干燥，毛發(fā)不榮:取豬脊肉60克，米90克，香油，食鹽，青椒。先把豬肉洗干凈，切片，用香油稍微炒一下，然后加入凈水，然后加入米煮粥。煮粥的時候，加入鹽和青椒，煮沸后再吃。

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