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若出現(xiàn)卵巢功能下降或希望預(yù)防卵巢早衰，可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚、藍莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進卵泡發(fā)育。

2、亞麻籽

亞麻籽含有木酚素和歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可改善卵巢微循環(huán)。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含DHA和EPA，能降低卵巢氧化應(yīng)激損傷，延緩卵泡耗竭。

4、藍莓

藍莓含大量花青素，可清除自由基，保護卵巢組織免受氧化損傷。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10能改善線粒體功能，提高卵母細胞能量代謝，適用于卵巢儲備功能下降者。

2、維生素E

維生素E作為抗氧化劑，可減輕卵巢組織脂質(zhì)過氧化，維持卵泡膜完整性。

3、坤泰膠囊

坤泰膠囊含熟地黃等成分，通過滋腎養(yǎng)陰改善卵巢低反應(yīng)狀態(tài)，須辨證使用。

4、定坤丹

定坤丹具有調(diào)理沖任功效，對卵巢功能紊亂引起的月經(jīng)不調(diào)有改善作用。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，每周進行適度有氧運動，同時控制精制糖攝入，定期監(jiān)測性激素水平變化。