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我可以在經(jīng)期吃蘋(píng)果嗎？

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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期

經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎來(lái)月經(jīng)可以吃蘋(píng)果嗎？這是很多女性朋友想知道的事情期是女性的特殊生理時(shí)期，在飲食方面需要特別注意。蘋(píng)果是好水果，來(lái)月經(jīng)能吃蘋(píng)果嗎？

生理日女性身體抵抗力差，應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜。蘋(píng)果具有生津止渴、清熱、滋潤(rùn)肺胃、益脾止瀉的效果，有效降低膽固醇，可適量吃蘋(píng)果。據(jù)

專(zhuān)家介紹，月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)有

1、月經(jīng)來(lái)潮前一周的飲食清淡，易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。

2、經(jīng)期失去部分血液。因此，月經(jīng)后期需要補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、牛奶等。

3、月經(jīng)初期，女性經(jīng)常感到腰痛，不想吃飯。此時(shí)，請(qǐng)多吃棗、面、薏苡粥等食物。

4、經(jīng)期吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，減少盆腔充血。

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