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女人在經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎
病情描述:
女人在經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    女性經(jīng)期可以適量吃蘋(píng)果。蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過(guò)量食用或冷藏后直接食用。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    蘋(píng)果含有的維生素C能幫助鐵吸收，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀，建議選擇常溫蘋(píng)果。

    2、胃腸保護(hù)

    蘋(píng)果中的果膠可調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解經(jīng)期激素變化導(dǎo)致的消化問(wèn)題，腹瀉者應(yīng)減少食用。

    3、血糖穩(wěn)定

    蘋(píng)果的天然糖分可預(yù)防低血糖引發(fā)的乏力感，糖尿病患者需控制攝入量。

    4、體質(zhì)差異

    體質(zhì)虛寒者可將蘋(píng)果加熱食用，痛經(jīng)嚴(yán)重者需觀察食用后是否加重癥狀。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，若出現(xiàn)明顯不適建議就醫(yī)檢查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。

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