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為什么經(jīng)期不想吃飯反倒惡心想吐

女性健康編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #經(jīng)期 #惡心

經(jīng)期出現(xiàn)食欲下降伴隨惡心嘔吐，與激素波動、前列腺素分泌、胃腸功能紊亂、心理壓力及子宮收縮刺激有關。

1、激素波動：

黃體酮水平在經(jīng)前期升高會延緩胃排空，雌激素驟降可能影響食欲中樞?？诜绦?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/t86q0zkwwe9iihz.html" target="_blank">避孕藥調(diào)節(jié)激素周期，維生素B6補充劑緩解惡心，生姜茶抑制胃腸反應。

2、前列腺素影響：

子宮內(nèi)膜脫落時釋放過量前列腺素，刺激腸道平滑肌收縮。布洛芬等抗前列腺素藥物可緩解，腹部熱敷降低痙攣強度，低脂酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

3、胃腸功能紊亂：

經(jīng)期盆腔充血壓迫直腸，自主神經(jīng)紊亂導致消化酶分泌減少。少食多餐減輕負擔，薄荷精油按摩腹部，復合消化酶補充劑輔助分解食物。

4、心理因素：

經(jīng)前焦慮情緒通過腦腸軸影響消化功能。正念呼吸訓練降低應激反應，薰衣草香薰調(diào)節(jié)情緒，5-羥色胺前體食物如香蕉改善情緒性厭食。

5、子宮收縮刺激：

宮縮疼痛通過神經(jīng)反射引發(fā)惡心反應。曲馬多等鎮(zhèn)痛藥阻斷痛覺傳導，膝胸臥位緩解壓迫，番瀉葉茶溫和促進腸道蠕動。

經(jīng)期飲食選擇易消化的燕麥粥、蒸南瓜等低纖維食物，避免生冷刺激。溫和的瑜伽貓牛式可改善腹腔循環(huán)，每日步行30分鐘促進代謝。保持腰腹部保暖，使用40℃左右熱水袋熱敷下腹部，睡眠時采用左側臥位減輕盆腔壓力。記錄月經(jīng)周期與癥狀變化，持續(xù)嚴重嘔吐需排查妊娠或子宮內(nèi)膜異位癥。

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