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權(quán)威問答

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經(jīng)期可以吃蘋果嗎
病情描述:
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，我也特別愛吃，平時(shí)吃的也很多，經(jīng)期能吃蘋果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量吃蘋果。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用生冷食物。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    蘋果含有豐富的維生素C和果膠，能幫助增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合經(jīng)期體質(zhì)較弱時(shí)食用。

    2、緩解不適

    蘋果中的硼元素可調(diào)節(jié)雌激素水平，減輕經(jīng)期腹痛或情緒波動(dòng)，建議選擇常溫食用。

    3、注意事項(xiàng)

    體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制攝入量，避免加重痛經(jīng)；糖尿病患者需注意蘋果含糖量。

    4、搭配建議

    可與溫性食物如紅棗同食，或煮成蘋果茶減少生冷刺激。

    經(jīng)期飲食需保持均衡，避免生冷刺激食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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