權(quán)威問答
經(jīng)期可以適量吃蘋果。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免食用過量或冰鎮(zhèn)蘋果。
蘋果含鐵和維生素C，可幫助改善經(jīng)期輕度貧血，建議選擇常溫蘋果切片食用。
蘋果果膠能調(diào)節(jié)腸道功能，緩解經(jīng)期便秘，但胃寒者應(yīng)減少食用量。
蘋果升糖指數(shù)較低，適合作為經(jīng)期加餐，避免血糖波動引起的情緒煩躁。
痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)避免空腹食用，糖尿病女性需控制單次攝入量在半個以內(nèi)。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等食材，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉或腹痛需及時就醫(yī)。
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