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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)期可以吃蘋果嗎
病情描述:
今天突然很想吃蘋果，但我正來著大姨媽，還可以吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量吃蘋果。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用生冷食物。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    蘋果含有豐富的維生素C和果膠，能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)鐵元素吸收。

    2、緩解便秘

    蘋果中的膳食纖維有助于改善經(jīng)期常見的胃腸蠕動(dòng)減緩問題，預(yù)防便秘發(fā)生。

    3、血糖穩(wěn)定

    蘋果的天然果糖釋放緩慢，可幫助維持經(jīng)期血糖穩(wěn)定，減少情緒波動(dòng)。

    4、注意事項(xiàng)

    體質(zhì)虛寒者建議將蘋果加熱后食用，避免直接進(jìn)食冷藏蘋果導(dǎo)致子宮收縮加劇痛經(jīng)。

    經(jīng)期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可配合適量溫和運(yùn)動(dòng)，如有嚴(yán)重痛經(jīng)癥狀建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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