睡覺前一定要打手機嗎？四招可以減少傷害
女性日常保健編輯
醫(yī)顆葡萄
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很多人都得了強迫癥，睡覺前總是拿著手機再刷社交軟件。即使你知道這可能不知道什么時候會導(dǎo)致睡眠不足，這對你的身體也不好，但是許多人似乎不能不看手機就睡覺。既然做不到，小編就教你四招，最大限度地減少睡前玩手機對身體的傷害。
注意光線
手機屏幕過亮，與夜間環(huán)境對比度過大，眼睛疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機屏幕調(diào)暗，開夜間模式是最方便的方式。
不要趴著玩
以俯臥的姿勢玩手機會影響肘部和腦部的血液循環(huán)，也有可能引起頸椎以上的惰性缺血，時間變長容易引起疲勞。
不要側(cè)著玩
側(cè)著很方便，但是對眼睛有很大的壓迫，特別是長時間的壓迫會導(dǎo)致左右眼睛的視力偏差，壓迫的眼睛容易導(dǎo)致供血不足，時間變長眼睛會膨脹，短時間的影像會重疊
趴著不能側(cè)著。仰臥是唯一推薦的姿勢，但慎重防止時間變長，胳膊酸得手機掉下來打臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要對著屏幕。手機屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。
小編說:道理大家都知道，說了這么多小編還得再嘮叨一遍。沒有比睡覺前不玩手機更健康的方法和姿勢。大家可以放棄這個壞習慣吧。
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