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酒后吐了之后怎么緩解最好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #緩解

酒后嘔吐可通過補(bǔ)充電解質(zhì)、飲用護(hù)胃湯飲、穴位按壓、適度活動和調(diào)整睡姿等方式緩解。酒后嘔吐通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃腸功能紊亂等因素引起。

1、補(bǔ)充電解質(zhì)：

嘔吐會導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失，建議飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。中醫(yī)推薦用烏梅3-5枚加冰糖煮水，既能生津止渴，又能中和胃酸。避免立即飲用大量白開水，可能稀釋胃液加重不適。

2、護(hù)胃湯飲：

葛根20克煎水代茶飲可解酒毒，生姜紅糖水能溫中止嘔。綠豆湯清熱解毒，適合酒后胃部灼熱者。傳統(tǒng)解酒方葛花解酲湯含葛花、白豆蔻等藥材，具有化濕和胃功效。

3、穴位按壓：

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸和足三里膝蓋下3寸各3分鐘，能調(diào)和胃氣、降逆止嘔。配合輕柔按摩中脘穴肚臍上4寸，可緩解胃脘脹滿。耳穴貼壓胃、交感等反射區(qū)也有輔助效果。

4、適度活動：

嘔吐后不宜立即平臥，建議緩慢散步10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)?？删毩?xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，通過導(dǎo)引動作幫助氣機(jī)調(diào)暢。避免劇烈運(yùn)動加重心臟負(fù)擔(dān)。

5、調(diào)整睡姿：

采用右側(cè)臥位減少胃酸反流，頭部墊高15-20厘米。神闕穴肚臍貼敷丁桂兒臍貼可溫中散寒。保持房間通風(fēng)，避免嘔吐物阻塞呼吸道。

酒后24小時內(nèi)宜進(jìn)食小米粥、山藥羹等易消化食物，避免辛辣油膩。長期飲酒者建議練習(xí)六字訣"呼"字訣調(diào)理脾胃，定期艾灸中脘、關(guān)元穴增強(qiáng)脾胃功能。若嘔吐物帶血或持續(xù)嘔吐超過6小時，需警惕酒精中毒可能，應(yīng)及時就醫(yī)。日常解酒可常備枳椇子、桑葚等藥食兩用材料，飲酒前服用葛根粉有一定預(yù)防作用。

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