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毛豆時間長了還能吃嗎

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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毛豆儲存時間過長可能因霉變或營養(yǎng)流失影響食用安全，判斷標準包括觀察外觀、氣味和質地變化。

1、外觀檢測：

新鮮毛豆莢呈鮮綠色且飽滿，久放后會出現黃斑、黑點或整體發(fā)黃。豆粒表面若出現白色菌絲或明顯變色，表明已霉變。輕微變色可剝殼檢查豆粒狀態(tài)，豆粒發(fā)皺、凹陷或滲水需丟棄。儲存時建議冷藏不超過3天，冷凍可保存1個月。

2、氣味辨別：

正常毛豆帶有清甜豆腥味，變質后產生酸腐味或霉味。烹飪前可將豆莢掰開聞內部氣味，異味明顯需整批廢棄。短期保存可將毛豆焯水后冷凍，高溫處理能延緩腐敗進程。

3、質地變化：

新鮮毛豆莢脆嫩易折斷，久存后莢殼變軟發(fā)黏。豆粒硬度下降、按壓滲液或表皮分離均不可食用。冷藏保存建議用廚房紙包裹吸收水分，避免密封袋積水加速腐敗。

4、儲存方式：

帶莢毛豆冷藏需保持干燥通風，去莢豆粒可浸泡在鹽水中3分鐘殺菌后冷凍。真空包裝保存期限可延長至2周，但解凍后需立即烹飪。商業(yè)預包裝毛豆需注意保質期標識。

5、食用處理：

輕微變色但無霉變的毛豆可高溫煮15分鐘以上，做成毛豆泥更易消化。出現任何霉斑的毛豆含黃曲霉毒素，必須丟棄。冷凍毛豆解凍后建議做成燉菜或湯品，營養(yǎng)流失較少。

日常食用毛豆需注意新鮮度把控，冷藏保存時建議每日檢查狀態(tài)。烹飪時可搭配大蒜、生姜等殺菌食材，水煮方式比爆炒更易觀察變質情況。運動后補充毛豆蛋白需選擇當日采購產品，久置毛豆的嘌呤含量可能升高。特殊人群如孕婦、兒童應避免食用儲存超48小時的毛豆制品，防止微生物感染風險。

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