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痛風(fēng)能吃螃蟹蝦嗎

免疫科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #痛風(fēng)

痛風(fēng)患者需謹(jǐn)慎食用螃蟹蝦等海鮮。高嘌呤飲食可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，螃蟹蝦的嘌呤含量較高，建議控制攝入量或避免食用。

1、嘌呤含量高：

螃蟹蝦屬于中高嘌呤食物，每100克可含150-300毫克嘌呤。嘌呤代謝會產(chǎn)生尿酸，痛風(fēng)患者尿酸排泄障礙，易導(dǎo)致血尿酸水平升高，誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作。

2、急性期禁忌：

痛風(fēng)急性發(fā)作期間應(yīng)嚴(yán)格禁食所有海鮮。此時關(guān)節(jié)腔內(nèi)已存在尿酸鹽結(jié)晶，任何可能升高血尿酸的食物都可能加重炎癥反應(yīng)，延長病程。

3、緩解期限量：

病情穩(wěn)定期可少量食用，建議每次不超過50克，每周不超過2次。優(yōu)先選擇淡水蝦類，其嘌呤含量通常低于海產(chǎn)品。食用時避免搭配啤酒等高嘌呤飲品。

4、個體差異大：

部分患者對海鮮敏感度存在差異。建議通過飲食記錄監(jiān)測自身反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)食用后血尿酸明顯升高或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，應(yīng)立即停止攝入。

5、替代蛋白選擇：

可選用雞蛋、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)低嘌呤蛋白質(zhì)替代海鮮。這些食物不僅嘌呤含量低，其中的乳清蛋白還有助于促進(jìn)尿酸排泄。

痛風(fēng)患者日常需保持每日2000毫升以上飲水量促進(jìn)尿酸排泄，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致乳酸堆積影響尿酸代謝。建議定期監(jiān)測血尿酸水平，將數(shù)值控制在300微摩爾/升以下。體重超標(biāo)者需通過合理飲食和運(yùn)動逐步減重，但需避免快速減肥引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。烹飪方式建議選擇清蒸、水煮，避免油炸等高油脂做法增加代謝負(fù)擔(dān)。

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