哪些東西可以補(bǔ)氣血
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
補(bǔ)氣血可通過藥材、膳食、藥膳、運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)外治法實(shí)現(xiàn)，常見如黃芪、紅棗、阿膠，搭配八珍湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯，結(jié)合八段錦、艾灸等調(diào)理。
1、藥材補(bǔ)益：
黃芪補(bǔ)氣升陽，單味煎水或配伍當(dāng)歸增強(qiáng)氣血雙補(bǔ)效果；阿膠滋陰補(bǔ)血，可烊化后與黃酒同服；枸杞子肝腎同補(bǔ)，每日10克泡水飲用。血虛嚴(yán)重者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃加減。
2、膳食調(diào)理：
烏雞燉山藥健脾養(yǎng)血，適合產(chǎn)后虛弱；豬肝菠菜湯含鐵豐富，改善缺鐵性貧血；五紅湯紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖、枸杞促進(jìn)骨髓造血功能。每周食用3次，避免與濃茶同食影響鐵吸收。
3、藥膳配方：
當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)氣血，冬季食用驅(qū)寒暖身；黨參黃芪燉乳鴿提升中氣，適合術(shù)后恢復(fù)；桂圓蓮子粥安神補(bǔ)血，失眠健忘者可作早餐。藥膳需連續(xù)食用1個(gè)月見效，濕熱體質(zhì)者慎用溫補(bǔ)類方。
4、運(yùn)動(dòng)助陽：
八段錦"兩手托天理三焦"動(dòng)作調(diào)節(jié)氣機(jī)，每日練習(xí)20分鐘；太極拳云手式促進(jìn)氣血循環(huán)；慢跑每周3次增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)后飲用桂圓紅棗茶防止耗氣傷津，避免大汗淋漓。
5、外治輔助：
艾灸關(guān)元穴、氣海穴每次15分鐘，改善陽虛怕冷；足三里穴位按摩每日100下健運(yùn)脾胃；三陰交刮痧每周1次疏通肝脾腎經(jīng)。外治法需配合休息，出血性疾病患者禁用刮痧。
氣血不足者日常需保證小米、南瓜、牛肉等黃色食物攝入，子時(shí)前入睡養(yǎng)肝血，避免生冷飲食損傷脾陽。長(zhǎng)期貧血或突然消瘦需排查消化道出血、婦科疾病等病理因素，食補(bǔ)3個(gè)月無效者應(yīng)就醫(yī)檢查血紅蛋白及鐵代謝指標(biāo)。氣虛明顯可晨起含服3片紅參，陰虛體質(zhì)建議用西洋參替代，所有補(bǔ)益方法需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍和劑量。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：減肥店里的中藥熱敷包里面都是什么
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
補(bǔ)氣方劑四君子湯配方什么
-
女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血效果最好最快
-
肝腎陰虛引起氣血不足嗎
-
腎陰虛還用補(bǔ)氣嗎
-
腎虛氣血虛怎么調(diào)理
-
氣血不足都有哪些癥狀
-
痛經(jīng)是因?yàn)闅庋撊鯁?/span>
-
痛經(jīng)是因?yàn)闅庋粫硢?/span>
-
痛經(jīng)是不是因?yàn)闅庋粫车膯栴}
-
血壓低氣血不足癥狀
-
枸杞泡茶喝能補(bǔ)氣補(bǔ)血嗎
-
生完孩子氣血不足怎幺處理
-
眩暈是氣血失調(diào)嗎
-
痰濕水飲會(huì)引起氣血兩虛嗎
-
胎停育和氣血虛有關(guān)嗎
-
如何治療抑郁焦慮癥
-
抑郁焦慮癥如何治療
-
大腦供血不足是中醫(yī)的氣血兩虧嗎
-
氣血虛脾腎虛正常嗎？
-
什么叫氣血兩虛?。?/span>
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女性準(zhǔn)備懷孕需要做什么準(zhǔn)備
蜂蜜水什么時(shí)候喝最有效
普洱茶上的白霜是霉菌嗎
如何有效調(diào)整雌激素
棗和什么搭配最補(bǔ)血
便秘吃什么水果最有效
心血管疾病患者如何飲食
吃什么東西有利于排便
不同年紀(jì)女性如何食療保養(yǎng)
心臟不好用什么中藥泡水喝比較好
女性如何提高排毒能力
花椒的效果和作用是什么
吃什么食物可以去除黑眼圈
女性產(chǎn)后吃什么可以促進(jìn)子宮恢復(fù)紅糖雞蛋糖水也可促進(jìn)子宮恢復(fù)
雞蛋湯浮沫能吃嗎
沙拉醬的熱量有多少沙拉醬吃的多有什么危害
上班喝牛奶竟被罵早餐喝牛奶有什么好處
開內(nèi)眼角是不是會(huì)留疤
女性經(jīng)常喝姜紅茶的作用是什么女性經(jīng)常喝姜紅茶有什么好處
三種祛眼袋整形的方法
月經(jīng)期間可以吃什么月經(jīng)期間可以吃口香糖補(bǔ)血嗎
激光脫毛會(huì)影響生育嗎
經(jīng)期什么能吃經(jīng)期什么不能吃
后背肌肉鍛煉最簡(jiǎn)單三個(gè)動(dòng)作是什么
菊花茶的功效是什么誰不適合喝菊花茶
瘦雙下巴最有效的方法是什么
枸杞的功效是什么女性如何吃枸杞更滋養(yǎng)
雙眼皮全切的過程揭秘 介紹雙眼皮全切的4個(gè)步驟
臥室灰塵螨如何解決
女性睡枕頭好還是不睡枕頭好
竹節(jié)參有什么好處和壞處
驢蹄草主治哪種疾病
石斛花的功效與作用有哪些
蟛蜞菊的效果有哪些
天花粉配葛根的作用有什么
毛冬青的效果有哪些
鹿茸酒對(duì)男性的功效是什么
藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌
每天喝紅糖姜茶的功效與作用
黃連中草藥的功效和作用是什么
