吃什么東西有利于排便
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
吃富含膳食纖維的食物、含益生菌的食物、適量飲水以及部分具有潤(rùn)腸作用的中藥材有利于排便。主要有西梅、燕麥、酸奶、火龍果、蜂蜜等食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露、番瀉葉顆粒等藥物。
一、食物
西梅含有豐富的膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)并增加糞便含水量。新鮮西梅或西梅汁均可起到緩解輕度便秘的作用，但需注意過(guò)量食用可能引起腹瀉。
二、食物
燕麥所含的β-葡聚糖屬于可溶性膳食纖維，能吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)軟化大便。建議選擇未深加工的燕麥片，每日攝入30-50克為宜，搭配足量飲水效果更佳。
三、食物
酸奶中的益生菌如雙歧桿菌、乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。選擇無(wú)添加糖的純酸奶，冷藏保存以保持活性菌數(shù)量，建議每日飲用200-300毫升。
四、食物
火龍果富含膳食纖維和籽粒的物理刺激作用能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。紅心火龍果含甜菜紅素較多，但白心品種膳食纖維含量略高，可根據(jù)個(gè)人口味選擇食用。
五、食物
蜂蜜中的果糖和少量有機(jī)酸具有輕度刺激腸壁作用，溫水沖服效果較好。但糖尿病患者應(yīng)慎用，1歲以下嬰兒禁止食用以防肉毒桿菌中毒風(fēng)險(xiǎn)。
一、藥物
乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用增加腸道水分，適用于慢性便秘患者。該藥不被腸道吸收，但長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平，常見(jiàn)不良反應(yīng)為腹脹。
二、藥物
麻仁潤(rùn)腸丸含火麻仁、苦杏仁等中藥材，能潤(rùn)腸通便且作用溫和。適用于老年體虛便秘，服用期間應(yīng)忌食辛辣油膩，孕婦慎用此藥。
三、藥物
聚乙二醇4000散作為容積性瀉藥可增加糞便體積，適合術(shù)后便秘人群。該藥不被代謝吸收，但服用時(shí)需配合200毫升以上溫水才能發(fā)揮最佳效果。
四、藥物
開(kāi)塞露通過(guò)甘油刺激直腸黏膜引起排便反射，適用于急性便秘。頻繁使用可能產(chǎn)生依賴性，建議作為臨時(shí)應(yīng)急措施，兒童使用需選擇專用劑量。
五、藥物
番瀉葉顆粒含蒽醌類成分刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，起效較快但不宜長(zhǎng)期服用。可能引起腹痛等不良反應(yīng)，結(jié)腸黑變病患者禁用該藥物。
日常建議保持每日飲水1500-2000毫升，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐不動(dòng)。進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若調(diào)整飲食后便秘仍持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻、甲狀腺功能減退等病理性因素。藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
閃亮復(fù)方門冬維甘滴眼液可以常滴嗎
-
聲帶息肉術(shù)后多長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話
-
食道鏡和胃鏡的區(qū)別
-
胎兒小腦延髓池增寬會(huì)有什么影響
-
如何有效地去除螨蟲(chóng)
-
妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)
-
三個(gè)月的寶寶得了毛細(xì)支氣管炎怎么辦
-
頭屑多掉頭發(fā)怎么辦
-
手上起很多的白色水泡怎么辦
-
手腕一用力就疼是怎么回事兒
-
史密斯骨折怎么治療
-
糖尿病人喝什么樣的粥好
-
剖腹產(chǎn)尿管什么時(shí)候拔
-
七歲半男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)是什么
-
唐氏篩查開(kāi)放性神經(jīng)管缺陷高風(fēng)險(xiǎn)怎么辦
-
乳頭顏色很深正不正常
-
胃天天疼是怎么回事
-
睡覺(jué)腰痛是什么原因
-
屁股的骨頭疼怎么辦
-
胃里難受想吐吐不出來(lái)怎么回事
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女性準(zhǔn)備懷孕需要做什么準(zhǔn)備
蜂蜜水什么時(shí)候喝最有效
普洱茶上的白霜是霉菌嗎
如何有效調(diào)整雌激素
棗和什么搭配最補(bǔ)血
便秘吃什么水果最有效
心血管疾病患者如何飲食
吃什么東西有利于排便
不同年紀(jì)女性如何食療保養(yǎng)
心臟不好用什么中藥泡水喝比較好
女性如何提高排毒能力
花椒的效果和作用是什么
吃什么食物可以去除黑眼圈
女性產(chǎn)后吃什么可以促進(jìn)子宮恢復(fù)紅糖雞蛋糖水也可促進(jìn)子宮恢復(fù)
雞蛋湯浮沫能吃嗎
沙拉醬的熱量有多少沙拉醬吃的多有什么危害
上班喝牛奶竟被罵早餐喝牛奶有什么好處
開(kāi)內(nèi)眼角是不是會(huì)留疤
女性經(jīng)常喝姜紅茶的作用是什么女性經(jīng)常喝姜紅茶有什么好處
三種祛眼袋整形的方法
月經(jīng)期間可以吃什么月經(jīng)期間可以吃口香糖補(bǔ)血嗎
激光脫毛會(huì)影響生育嗎
經(jīng)期什么能吃經(jīng)期什么不能吃
后背肌肉鍛煉最簡(jiǎn)單三個(gè)動(dòng)作是什么
菊花茶的功效是什么誰(shuí)不適合喝菊花茶
廣場(chǎng)舞的聲音對(duì)孕婦有影響嗎
失眠如何幫助你快速入眠
減肚子的費(fèi)用是多少
缺少雞蛋的六個(gè)癥狀告訴我缺少什么
怎么判斷自己是不是胎停了
竹節(jié)參有什么好處和壞處
驢蹄草主治哪種疾病
石斛花的功效與作用有哪些
蟛蜞菊的效果有哪些
天花粉配葛根的作用有什么
毛冬青的效果有哪些
鹿茸酒對(duì)男性的功效是什么
藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌
每天喝紅糖姜茶的功效與作用
黃連中草藥的功效和作用是什么
