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吃什么食物有利于排便？

女，32歲

病情描述:

我得便秘問題一直很嚴重，我想知道吃什么食物有助于排便？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

吃高纖維食物的同時多喝點水，還有帶籽水果，水果有助提高腸道內食物的通過速度，特別是那些帶細小籽的水果。需要說明的是，便秘不一定只是纖維不夠、水喝太少，還有很多愛美女性怕胖，吃得太少，這樣也容易引起便秘。

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