權(quán)威問答
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補(bǔ)氣血可適量食用紅棗、阿膠、枸杞、當(dāng)歸、豬肝等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。氣血不足可能與過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性調(diào)理。
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和多種氨基酸，對(duì)月經(jīng)量少、頭暈心悸有改善作用，建議烊化后與黃酒或牛奶同服。枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，可泡水或煮粥食用，長(zhǎng)期過(guò)量服用可能引起上火。當(dāng)歸常用于藥膳燉湯，其揮發(fā)油和阿魏酸能調(diào)節(jié)血液循環(huán)，孕婦及經(jīng)期女性慎用。豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，每周食用1-2次即可，高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。
復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于化療后血細(xì)胞減少及產(chǎn)后氣血兩虛，服用期間忌食蘿卜。八珍顆粒含黨參、白術(shù)等八味藥材，對(duì)病后體弱、食欲不振有效，感冒發(fā)熱時(shí)停用。益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸提取物，能改善缺鐵性貧血引起的耳鳴眼花，需避光保存。歸脾丸側(cè)重調(diào)理心脾兩虛導(dǎo)致的失眠健忘，成分中的龍眼肉和酸棗仁有安神作用。十全大補(bǔ)丸溫補(bǔ)氣血作用較強(qiáng)，適合手術(shù)后的虛損狀態(tài)，陰虛火旺者不宜服用。
日?？膳浜习淖闳?、氣海等穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免熬夜和過(guò)度思慮。運(yùn)動(dòng)選擇八段錦、太極拳等舒緩項(xiàng)目，每周鍛煉3-5次。冬季注意保暖，尤其要保護(hù)腰腹部避免受涼。氣血調(diào)理需堅(jiān)持1-3個(gè)月方能見效，若出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等上火癥狀應(yīng)調(diào)整進(jìn)補(bǔ)方案。建議每月復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)血紅蛋白變化，合并器質(zhì)性疾病者需同步治療原發(fā)病。
