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經(jīng)常熬夜睡不著會造成什么病癥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #熬夜 #睡不著

經(jīng)常熬夜睡不著可能導致失眠、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病和情緒障礙等病癥。

1、失眠：

長期熬夜打亂生物鐘，導致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。中醫(yī)認為失眠多與心脾兩虛、肝郁化火有關(guān)。治療方法包括中藥調(diào)理，如酸棗仁湯、歸脾湯；針灸療法，選取神門、三陰交等穴位；推拿按摩，舒緩頭部和頸部肌肉。

2、免疫力下降：

熬夜影響免疫系統(tǒng)功能，增加感染風險。中醫(yī)強調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，免疫力下降多與氣血不足有關(guān)。建議服用黃芪、黨參等補氣藥材；艾灸足三里、關(guān)元穴；保持規(guī)律作息，避免過度勞累。

3、內(nèi)分泌失調(diào)：

熬夜干擾激素分泌，可能導致月經(jīng)不調(diào)、痤瘡等問題。中醫(yī)認為內(nèi)分泌失調(diào)與肝腎陰虛、氣滯血瘀有關(guān)。治療方法包括服用六味地黃丸、逍遙丸；針灸療法，選取肝俞、腎俞等穴位；飲食調(diào)理，多食用黑豆、枸杞等滋陰食材。

4、心血管疾病：

熬夜增加心臟負擔，可能引發(fā)高血壓、心律失常等疾病。中醫(yī)認為心血管疾病多與心氣不足、痰瘀阻絡有關(guān)。建議服用丹參、三七等活血化瘀藥材；針灸療法，選取內(nèi)關(guān)、心俞等穴位；適量運動，如太極拳、八段錦。

5、情緒障礙：

熬夜導致情緒不穩(wěn)定，可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。中醫(yī)認為情緒障礙多與肝氣郁結(jié)、心火亢盛有關(guān)。治療方法包括服用柴胡疏肝散、黃連解毒湯；推拿按摩，舒緩頭部和肩頸部位；心理疏導，保持積極心態(tài)。

經(jīng)常熬夜睡不著對健康危害較大，建議調(diào)整作息，保證充足睡眠。飲食上可多食用蓮子、百合等安神食材；運動方面選擇瑜伽、氣功等舒緩項目；護理上注意保暖，避免受涼。若癥狀持續(xù)或加重，及時就醫(yī)尋求專業(yè)治療。

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