糖尿病人能嗑葵花子嗎
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)路陽光
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)路陽光
糖尿病患者一般能適量嗑葵花子，但需控制攝入量?？ㄗ痈缓伙柡椭舅帷⑸攀忱w維和鎂等營養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂，但熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
葵花子屬于堅(jiān)果類食物，其升糖指數(shù)較低，適量食用不會(huì)引起血糖急劇升高。每100克葵花子約含49克脂肪，其中80%以上為不飽和脂肪酸，有助于改善胰島素敏感性?？ㄗ又械纳攀忱w維可延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動(dòng)。鎂元素參與糖代謝過程，對維持血糖穩(wěn)定有積極作用。建議選擇原味葵花子，避免鹽焗或糖漬品種，每日攝入量控制在15-20克為宜。
過量食用葵花子可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響體重管理。部分加工方式如油炸、糖炒會(huì)顯著增加碳水化合物含量，加重血糖負(fù)擔(dān)。合并高脂血癥的患者需更嚴(yán)格控制攝入量，以防血脂異常。胃腸功能較弱的患者可能出現(xiàn)腹脹等不適。建議在兩餐之間少量食用，并計(jì)入全天總熱量，避免與正餐同時(shí)攝入。
糖尿病患者日常飲食應(yīng)注意均衡搭配，除控制葵花子等堅(jiān)果攝入外，還需監(jiān)測血糖變化。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或消化不良癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高糖代謝效率，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：膽固醇高的食物有哪些
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
宮頸糜爛會(huì)影響妊娠嗎
流產(chǎn)后不來月經(jīng)怎么辦
私處該怎么洗才健康呢
女人的內(nèi)衣怎么洗才衛(wèi)生
老吹空調(diào)膝蓋疼怎么辦
月經(jīng)期間長痘痘怎么辦
宮頸炎會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧嗎
缺鐵性貧血要怎么治療
月經(jīng)期間皮膚狀態(tài)惡化怎么辦
女性外陰瘙癢怎么辦
多曬太陽能預(yù)防子宮肌瘤嗎
空調(diào)干燥皮膚怎么辦
出現(xiàn)褐色白帶怎么辦
孕婦分泌物多怎么辦
得了子宮頸癌還能做愛嗎
經(jīng)?？措娔X眼睛疼怎么辦
皰疹性角膜炎會(huì)角膜穿孔嗎
肥人更容易得陰道炎是真的嗎
蛛網(wǎng)膜顆粒囊腫怎么治療
女性經(jīng)期口腔潰瘍怎么辦
吃山藥的禁忌和副作用
喝牛奶豐胸真的有效嗎
早上吃煮雞蛋和蘋果好嗎
不做手術(shù)有豐胸的方法嗎
小孩淋巴細(xì)胞白血病的早期癥狀是什么
眼睛周圍的疼痛怎么辦
為什么吃完火鍋后要喝酸奶
戴美瞳會(huì)近視嗎
六歲孩子上課老是走神怎么回事呢
戴隱形眼鏡能做手術(shù)嗎
生理期生姜泡腳的功效與作用
姜湯紅糖水作用與功效是什么
黃芪和麥冬泡水喝治療甲亢嗎
桑寄生中藥的功效與作用有哪些
絞股藍(lán)泡水喝的功效與作用
阿膠當(dāng)歸黨參口服液的功效
隨手香的禁忌人群有哪些
六味地黃丸可以治白發(fā)變黑嗎
女人吃知柏地黃丸好處是什么
六味地黃丸可以早上空腹吃嗎
