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痛風(fēng)能喝筒骨湯嗎

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關(guān)鍵詞： #痛風(fēng)

痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)避免飲用筒骨湯。筒骨湯嘌呤含量較高，可能誘發(fā)尿酸升高，痛風(fēng)穩(wěn)定期可少量飲用，需結(jié)合個(gè)體尿酸水平及

1、嘌呤含量高：

動(dòng)物骨骼熬制的湯品中嘌呤含量普遍超過(guò)150毫克/100克，屬于高嘌呤食物。嘌呤代謝后生成尿酸，直接增加血尿酸濃度。痛風(fēng)患者每日嘌呤攝入建議控制在200毫克以?xún)?nèi)，單次飲用筒骨湯極易超標(biāo)。

2、誘發(fā)急性發(fā)作：

高嘌呤飲食是痛風(fēng)急性發(fā)作的常見(jiàn)誘因。筒骨湯中的核苷酸在熬煮過(guò)程中大量析出，攝入后可能使血尿酸水平在短期內(nèi)迅速上升，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔，引發(fā)紅腫熱痛等典型癥狀。

3、脂肪阻礙排泄：

筒骨湯含有大量飽和脂肪酸，可能抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄功能。脂肪代謝產(chǎn)生的酮體會(huì)與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排泄通道，雙重作用下進(jìn)一步升高血尿酸值，增加痛風(fēng)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

4、穩(wěn)定期可酌量：

對(duì)于血尿酸持續(xù)達(dá)標(biāo)＜360μmol/L的痛風(fēng)患者，每月可飲用1-2次筒骨湯，每次不超過(guò)200毫升。建議搭配萵筍、冬瓜等利尿蔬菜同食，烹調(diào)時(shí)焯水去脂并控制熬煮時(shí)間在1小時(shí)內(nèi)以減少嘌呤析出。

5、替代方案推薦：

可選擇低嘌呤湯品如蘿卜玉米湯嘌呤＜50毫克/100克或銀耳羹。若需補(bǔ)鈣，優(yōu)先選用脫脂牛奶或豆腐，其鈣磷比例更利于吸收且不影響尿酸代謝。

痛風(fēng)患者日常需保持每日2000毫升以上飲水量促進(jìn)尿酸排泄，建議選擇弱堿性水或檸檬水。飲食控制需配合規(guī)律監(jiān)測(cè)血尿酸值，每周至少3次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有助于改善代謝。注意避免突然受涼或關(guān)節(jié)損傷，發(fā)作期應(yīng)立即就醫(yī)并按醫(yī)囑使用降尿酸藥物，切勿自行調(diào)整用藥方案。

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