亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

經(jīng)常食用瑪卡對(duì)身體好么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #身體

瑪卡適量食用可改善精力與內(nèi)分泌功能，過(guò)量可能引發(fā)不適，具體效果與體質(zhì)、食用方式、配伍禁忌、劑量控制、特殊人群適應(yīng)性相關(guān)。

1、體質(zhì)差異：

瑪卡性溫，陽(yáng)虛體質(zhì)者食用可緩解畏寒乏力，陰虛火旺人群過(guò)量服用易出現(xiàn)口干舌燥。建議每日干品用量控制在5-10克，初次食用者應(yīng)從3克開(kāi)始觀察反應(yīng)。濕熱體質(zhì)者需配伍茯苓、薏苡仁等利濕藥材。

2、食用方式：

生瑪卡含硫代葡萄糖苷需熟制后食用，傳統(tǒng)多切片曬干或酒炙。推薦將瑪卡粉加入燕麥粥低溫烹煮，或與核桃、黑芝麻制成能量丸。避免與濃茶、咖啡因同服影響吸收效率。

3、配伍禁忌：

瑪卡不宜與降壓藥同服可能增強(qiáng)藥效，甲狀腺疾病患者需監(jiān)測(cè)激素水平。與淫羊藿配伍可增強(qiáng)補(bǔ)腎效果，搭配黃芪能補(bǔ)氣固表。服用抗凝藥物者應(yīng)間隔2小時(shí)以上。

4、劑量控制：

秘魯原產(chǎn)地建議每日攝入量不超過(guò)20克干品，持續(xù)3個(gè)月需停用1個(gè)月。臨床研究顯示每日15克瑪卡粉連服8周可改善慢性疲勞，超過(guò)30克可能引起心悸失眠等亢奮反應(yīng)。

5、特殊人群：

孕婦及哺乳期婦女禁用瑪卡可能干擾激素平衡，青少年發(fā)育期需醫(yī)師指導(dǎo)。術(shù)后恢復(fù)人群可配伍三七粉促進(jìn)氣血運(yùn)行，更年期女性建議搭配葛根調(diào)節(jié)雌激素水平。

瑪卡作為藥食同源材料，建議選擇海拔4000米以上種植的有機(jī)品種，搭配黑豆、山藥等食材可增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。運(yùn)動(dòng)后配合瑪卡飲片泡水能加速體力恢復(fù)，長(zhǎng)期食用者每季度需進(jìn)行肝腎功能檢查。冬季可加入羊肉湯溫補(bǔ)，夏季宜配伍麥冬防止上火，注意觀察排便狀況及睡眠質(zhì)量變化。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)：高血糖患者吃葡萄時(shí)，多注意這幾點(diǎn)

最新推薦

眼睛突出如何治療 高齡孕婦應(yīng)該注意什么？ 恢復(fù)聽(tīng)力的常見(jiàn)方法 小兒癲癇的預(yù)防應(yīng)該注意哪些方面？ 血糖值高的話能抽煙嗎？ 預(yù)產(chǎn)期到了吃什么催產(chǎn) 肺動(dòng)脈高壓末期疼嗎？ 血脂偏高有什么危害 胸部總是跳動(dòng)的原因 嬰兒臍帶化膿怎么辦？ 藥物流產(chǎn)的條件是什么？ 飲食預(yù)防胃癌最有效遠(yuǎn)離胃癌的飲食習(xí)慣 背部中部疼痛是怎么回事？ 為什么到了晚上眼睛就紅了？ 眼睛干燥癥如何治療 肺心病的吸氧流量是多少？ 胸口痛得說(shuō)不出話來(lái)的感覺(jué) 木糖醇的主要功能 硬膜外血腫的癥狀 心律失常的注意事項(xiàng) 嬰兒的積食怎么辦？ 多吃的病因 藍(lán)莓糖尿病患者能吃嗎？ 眼皮松了還能恢復(fù)嗎 什么是眼睛的遠(yuǎn)光？ 孩子會(huì)出現(xiàn)玻璃體混濁嗎？ 為什么有些人吃辣椒沒(méi)事 左后背肩胛骨疼痛的原因 為何吃魔芋反而發(fā)胖 色盲的治療 干梔子花泡茶的功效與作用 藏紅花起什么作用的功能作用 油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些 麥味地黃丸的功效與作用有哪些 杞菊地黃丸治療早泄效果好嗎 玉屏風(fēng)顆粒可以治慢性蕁麻疹嗎 益氣養(yǎng)血口服液什么季節(jié)吃最好 消炎鎮(zhèn)痛膏的功效與作用是什么 陰虛內(nèi)熱能吃龍膽瀉肝丸嗎 夜寧顆粒的功效與作用是什么