瑪卡的功效與食用方法有很多種類，食用方法具體根據(jù)自身的喜好決定?，斂ㄝ^高量的鐵，
蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)
肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善
貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足?，斂ǖ某苑ㄓ校?、瑪卡泡酒（所有傳統(tǒng)吃法里，有著幾千年酒文化的文明古國，瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一。）2、瑪卡泡茶和泡水（瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式。）3、瑪卡燉湯（瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯。）4、瑪卡泡蜂蜜（首先將瑪卡干果搗碎成粉，?。矗叮纾胚M(jìn)杯里，沸水沖調(diào)，放入２勺蜂蜜，攪拌均勻后就可服用。）
