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濕氣重為什么會瘦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #濕氣重 #濕氣

濕氣重導致消瘦可能與脾胃運化失調(diào)、水濕滯留影響營養(yǎng)吸收、代謝紊亂等因素相關(guān)。

1、脾胃虛弱：

中醫(yī)認為脾主運化水濕，濕氣重多因脾胃功能受損，無法正常消化吸收食物精微。長期脾虛會導致氣血生化不足，雖食欲尚可但形體消瘦。調(diào)理需健脾祛濕，推薦四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草或參苓白術(shù)散，配合艾灸中脘、足三里穴位。

2、水濕困阻：

體內(nèi)濕濁滯留易形成痰濕體質(zhì)，阻礙氣血運行和營養(yǎng)輸布?；颊叱Ｒ娚嗵衲?、肢體困重卻體重下降?？捎枚悳胂摹㈥惼?、茯苓化濕，配合蒼術(shù)、厚樸等藥材。每日用薏苡仁30克煮粥，輔以拍打膽經(jīng)大腿外側(cè)促進水液代謝。

3、代謝失衡：

濕邪郁久可能影響三焦氣化功能，導致能量轉(zhuǎn)化障礙。此類消瘦多伴午后低熱、口渴不欲飲。建議用三仁湯杏仁、白蔻仁、薏苡仁宣暢氣機，搭配八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式鍛煉，忌食生冷甜膩加重濕濁。

4、肝郁乘脾：

情志不暢致肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾引發(fā)濕濁內(nèi)生。表現(xiàn)為脅脹消瘦、情緒抑郁。宜用逍遙散疏肝健脾，配合玫瑰花3克、陳皮5克代茶飲。每晚推拿太沖、期門穴各3分鐘，保持規(guī)律作息避免熬夜傷肝。

5、腎陽不足：

腎陽虛衰不能溫煦脾土，水濕不化而消瘦畏冷。常見腰膝酸軟、夜尿頻多。推薦金匱腎氣丸溫補腎陽，日常用肉桂3克泡水，艾灸關(guān)元、命門穴。適當進食羊肉、韭菜等溫補食材，避免久居潮濕環(huán)境。

濕氣重消瘦者需注重飲食運動協(xié)同調(diào)理。飲食選擇山藥、蓮子、芡實等健脾食材，搭配五指毛桃茯苓湯；運動建議選擇太極拳、站樁等溫和鍛煉，每日晨起拍打脾經(jīng)小腿內(nèi)側(cè)200次。嚴重消瘦伴持續(xù)腹瀉或水腫需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，不可盲目進補加重濕邪。

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