疲勞性骨膜炎怎樣恢復(fù)快
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽光
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽光
疲勞性骨膜炎恢復(fù)需綜合治療，包括休息制動(dòng)、物理療法、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理及漸進(jìn)康復(fù)。
1、休息制動(dòng)：
急性期立即停止引發(fā)疼痛的運(yùn)動(dòng)，避免患肢負(fù)重2-4周。使用彈性繃帶或護(hù)具固定發(fā)炎部位，如脛骨內(nèi)側(cè)可采用護(hù)踝支撐。睡眠時(shí)抬高患肢15厘米促進(jìn)靜脈回流，減輕局部腫脹。
2、物理療法：
炎癥初期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，每日3-4次。72小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷，配合紅外線照射或超聲波治療。沖擊波療法能有效促進(jìn)骨膜微循環(huán)修復(fù)，每周2次，3周為1療程。
3、藥物干預(yù)：
口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊0.3g/次，2次/日，外敷雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴(yán)重者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，配合口服活血化瘀中成藥如三七傷藥片。
4、中醫(yī)調(diào)理：
艾灸選取足三里、陽陵泉等穴位，每日1次連續(xù)7天。中藥熏洗用桂枝15g、紅花10g、伸筋草30g煮沸后熏蒸患處。推拿采用揉捏法配合點(diǎn)按承山、昆侖等穴位。
5、漸進(jìn)康復(fù)：
疼痛消失2周后開始低強(qiáng)度恢復(fù)訓(xùn)練，如水中漫步或固定自行車。采用離心訓(xùn)練強(qiáng)化肌肉，脛骨骨膜炎可做足尖臺(tái)階下落練習(xí)。訓(xùn)練后冷熱交替敷貼，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度每周增幅不超過10%。
康復(fù)期每日補(bǔ)充鈣800mg、維生素D3400IU，多食用黑芝麻、蝦皮等高鈣食物?；謴?fù)期避免跳躍、下坡跑等沖擊性運(yùn)動(dòng)，建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊項(xiàng)目。睡眠保證7小時(shí)以上，配合深呼吸練習(xí)改善組織氧合。定期復(fù)查X線觀察骨膜修復(fù)情況，完全康復(fù)需6-8周。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
手足口病是如何引起的手足口病注意事項(xiàng)
誘發(fā)心律異常的藥物是什么？
喉嚨里有泡沫是怎么回事？
夜間尿頻是怎么回事？
懷孕7個(gè)月肚子支撐的痛苦
腦血栓的癥狀
剖腹產(chǎn)后下面癢是什么原因？
妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥有什么樣的臨床表現(xiàn)
感覺尿道口灼熱的原因
眼睛有眼角的紋理怎么辦？
產(chǎn)后多長時(shí)間可以同房
尿上有白色浮子是怎么回事？
產(chǎn)后雌激素如何變化
主要心律失常的原因
嬰兒拉稀不能吃什么
包皮過長是切還是不切？
甲狀腺功能的七個(gè)指標(biāo)是什么？
懷孕期間我可以喝醋嗎？
正常糖化血紅蛋白的參考值和測(cè)定意義
早產(chǎn)檢查項(xiàng)目是什么？
乙型肝炎病毒攜帶者會(huì)傳染嗎？
喉嚨異物的飲食
左眼疼是怎么回事？
子宮肌瘤的產(chǎn)生與什么有關(guān)
糖尿病人不能吃糖嗎？
眼睛流淚用什么藥？
橘子樹放什么位置旺財(cái)
瓜子返潮怎么解決
如何清除乙型肝炎病毒？
男人性功能低下怎么補(bǔ)充營養(yǎng)
三七的功效與作用及禁忌是什么
接骨木主治哪種疾病
覆盆子的功效與作用及危害
六味地黃丸女性吃的功效與作用
轉(zhuǎn)氨酶高可以吃六味地黃丸嗎
金銀花顆粒的功效與作用是什么
石斛夜光丸不適宜人群有哪些
歸脾丸的功效與作用有哪些
補(bǔ)中益氣丸和歸脾丸的區(qū)別
高血壓可以喝復(fù)方感冒靈顆粒嗎
