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半蹲膝蓋疼怎么回事

骨科編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #膝蓋 #膝蓋疼

半蹲膝蓋疼可能與膝關節(jié)勞損、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎、骨關節(jié)炎等因素有關?？赏ㄟ^休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術等方式干預。

1、膝關節(jié)勞損

長期重復半蹲動作可能導致膝關節(jié)周圍韌帶和肌腱過度牽拉，引發(fā)慢性勞損性疼痛。疼痛多位于髕骨下方或內側，活動后加重，休息可緩解。建議減少爬樓梯、深蹲等動作，局部熱敷配合低強度股四頭肌鍛煉，疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。

2、半月板損傷

膝關節(jié)扭轉時半蹲易造成半月板撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)間隙壓痛伴彈響，可能伴隨關節(jié)交鎖癥狀。磁共振檢查可明確損傷程度。急性期需制動并佩戴護膝，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖片，Ⅲ度以上撕裂需關節(jié)鏡下半月板修整術。

3、髕骨軟化癥

髕股關節(jié)面軟骨磨損引發(fā)膝前區(qū)刺痛，上下樓梯時癥狀顯著。可能與髕骨軌跡異?；蚬伤念^肌力量失衡有關。治療需加強直腿抬高訓練，口服雙醋瑞因膠囊改善軟骨代謝，疼痛持續(xù)者可考慮關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、滑膜炎

膝關節(jié)滑膜增生充血會導致半蹲時脹痛，常伴關節(jié)腫脹和皮溫升高。超聲檢查可見滑膜增厚和積液。急性期應限制活動，采用微波理療聯(lián)合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，頑固性滑膜炎需行關節(jié)鏡下滑膜清理術。

5、骨關節(jié)炎

中老年患者半蹲痛多與關節(jié)退變相關，X線顯示關節(jié)間隙狹窄和骨贅形成。建議控制體重減輕關節(jié)負荷，補充碳酸鈣D3片和骨化三醇軟膠囊，晚期病例可選擇人工膝關節(jié)置換術。

日常應避免長時間保持蹲姿，運動前充分熱身并佩戴運動護膝。肥胖患者需通過游泳等低沖擊運動減重，中老年人群可每日進行直腿抬高和靠墻靜蹲訓練增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴關節(jié)腫脹變形，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，通過影像學檢查明確病因后針對性治療。

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