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美臀：坐月子　按體質(zhì)進補

產(chǎn)后護理編輯健康陪伴者

147次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-23 11:32:11

關鍵詞： #美臀 #坐月子

按體質(zhì)食補才算是最聰慧的媽媽。坐月子歷經(jīng)大補、特補的全過程，許多媽媽會發(fā)覺，體質(zhì)沒多少更改，的身上的肉卻長了許多，實際上坐月子并不是一味地吃葷就可以補身。細心想一想，坐月子基本上相當于與雞、肉、魚為伴，1個月出來，人體脂肪、發(fā)熱量在身體積存，不會改變胖都難以。恰當?shù)囊庾R應是，按每個人體質(zhì)做調(diào)節(jié)，才不容易在生完孩子由“美女”變成“人老珠黃”。實際上生完孩子的媽媽，應依自身的身體素質(zhì)情況來調(diào)理身體，這才算是最好的坐月子方式。換句話說，若媽媽的體質(zhì)較壯，身型較胖，在飲食搭配上，就應降低肉類食品的攝取。肉與蔬菜水果的占比，最好是保持在2：8的黃金分割比例；假若體質(zhì)較弱，身型瘦瘦的，則可視性情況調(diào)節(jié)至4：6以提升蛋白的攝取，但仍應盡可能以口味淡為最大標準。

舉個事例，假若媽咪有血壓高、糖尿病患者或比較肥胖癥，也不適合選用傳統(tǒng)式的方法坐月子，應多服用蔬菜水果、豬瘦肉等低脂肪、高營養(yǎng)成分的食材，以防加劇病況。換個角度來看，假如媽咪歸屬于陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，身體較弱不禁風，就可酌量多攝取肉類食品，但維他命、礦物或是不能少，以防化學纖維攝取不夠，危害大便。

美臀坐月子

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#坐月子 #洗頭

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#月子病 #坐月子

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#宮腔鏡 #坐月子

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#坐月子 #喝水

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#高潮 #惡露

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