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進(jìn)補(bǔ)前是不是要分清自身體質(zhì)呢？

女，29歲

病情描述:

冬季到了，我們總是會(huì)進(jìn)補(bǔ)一下，那進(jìn)補(bǔ)前是不是要分清自身體質(zhì)呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

進(jìn)補(bǔ)前需要分清自身體質(zhì)。不同體質(zhì)對(duì)補(bǔ)品的吸收和反應(yīng)差異較大，常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型有{陽(yáng)虛質(zhì)}、{陰虛質(zhì)}、{氣虛質(zhì)}、{濕熱質(zhì)}等。
1、陽(yáng)虛質(zhì)：
表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白，適合溫補(bǔ)類(lèi)食物如羊肉、桂圓，避免寒涼食材如綠豆、西瓜。
2、陰虛質(zhì)：
常見(jiàn)口干咽燥、潮熱盜汗，宜選用銀耳、百合等滋陰食材，忌辛辣燥熱之物如辣椒、花椒。
3、氣虛質(zhì)：
多有乏力懶言、易出汗癥狀，可食用山藥、紅棗等補(bǔ)氣食物，避免過(guò)度消耗體力的活動(dòng)。
4、濕熱質(zhì)：
特征為口苦黏膩、皮膚油膩，建議選擇薏米、冬瓜等利濕食材，減少肥甘厚味攝入。
建議通過(guò)中醫(yī)辨證明確體質(zhì)類(lèi)型，結(jié)合季節(jié)變化調(diào)整進(jìn)補(bǔ)方案，避免盲目進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致不適。

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