坐月子怎么防止月子病
產(chǎn)科編輯
醫(yī)普小新
產(chǎn)科編輯
醫(yī)普小新
坐月子防止月子病可通過保持清潔、合理飲食、適度活動、情緒調(diào)節(jié)、科學(xué)保暖等方式實(shí)現(xiàn)。月子病通常由受寒、勞累、感染、營養(yǎng)不良、情緒波動等因素引起。
1、保持清潔
產(chǎn)后會陰傷口需每日用溫水清洗1-2次，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。哺乳前后用溫水擦拭乳房，避免乳汁淤積引發(fā)乳腺炎。室內(nèi)定期通風(fēng)，床單衣物勤換洗，減少細(xì)菌滋生。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后2周內(nèi)避免盆浴，可擦浴或淋浴。
2、合理飲食
產(chǎn)后初期宜進(jìn)食小米粥、面條等易消化食物，3天后逐漸增加瘦肉、魚肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日攝入500ml牛奶或豆?jié){補(bǔ)充鈣質(zhì)，搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜。避免生冷、辛辣、油膩食物，紅糖水飲用不宜超過10天。
3、適度活動
順產(chǎn)6小時(shí)后可床上翻身，24小時(shí)后逐步下床活動。剖宮產(chǎn)術(shù)后24小時(shí)需床上踝泵運(yùn)動，48小時(shí)后嘗試坐起。每日進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操10-15分鐘，避免久站久坐。2周后可開始盆底肌訓(xùn)練，6周內(nèi)禁止提重物。
4、情緒調(diào)節(jié)
家屬應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任，保證產(chǎn)婦每日連續(xù)睡眠4-6小時(shí)。通過聽音樂、深呼吸等方式緩解焦慮，嚴(yán)重情緒低落時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。避免與產(chǎn)婦爭執(zhí)，創(chuàng)造安靜舒適的休養(yǎng)環(huán)境。
5、科學(xué)保暖
室溫維持在24-26℃，穿棉質(zhì)長袖衣物，出汗后及時(shí)擦干更換。頭部、腰部、足部重點(diǎn)保暖，可用艾草水泡腳驅(qū)寒。開窗通風(fēng)時(shí)避免直吹，空調(diào)風(fēng)口不要對準(zhǔn)產(chǎn)婦。夏季可使用草席替代涼席。
坐月子期間建議穿戴哺乳文胸支撐乳房，使用產(chǎn)婦專用牙刷維護(hù)口腔健康。每日飲水量保持在2000ml左右，分次少量飲用?？墒秤煤颂摇⒑谥ヂ榈葓?jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、惡露異常、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后42天需進(jìn)行婦科檢查評估恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)逐步恢復(fù)正常生活節(jié)奏。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：復(fù)唇畸形怎么變薄
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女性不孕不育的治療方法
不孕心理護(hù)理不要忘記食療方法有四種
排卵障礙的病因和治療三大輔助治療很有效
簡單分析6種常見女性不育癥狀的治療原則
女性不育的治療要根據(jù)病因家屬的護(hù)理不要疏忽
多囊卵巢綜合征治療的四個(gè)誤區(qū)
治療不孕不育的三個(gè)注意事項(xiàng)
生理性卵巢囊腫的手術(shù)及藥物治療
中醫(yī)治療不孕癥的獨(dú)特之處
中醫(yī)治療免疫性女性不孕癥兩個(gè)食療方
治療子宮性不孕的方法有四種
治療外陰陰道性不孕的六大措施
宮腹腔鏡手術(shù)治療不孕癥的詳細(xì)介紹
詳細(xì)了解女性不育的三種西醫(yī)方法
中醫(yī)治療不孕不育的四個(gè)方向
輸卵管造影治療不孕的心得
不孕不育治療費(fèi)用是多少
治療不孕不育不要誤解五個(gè)誤區(qū)
專家介紹內(nèi)分泌性不孕癥的治療方法
多囊不孕癥治療如此來
女性不育的四種治療方法暴露了
中醫(yī)治療不孕癥重在補(bǔ)腎
中醫(yī)如何治療女性不孕癥
治療女性不育的四大誤區(qū)盤點(diǎn)
三種卵巢性不孕的治療方法
怎樣預(yù)防跑步之后小腿粗
去除眼袋的方法
雙眼皮打麻藥有危險(xiǎn)嗎
超聲波去除眼袋的手術(shù)
喝完可樂能吃柿子嗎
絡(luò)石藤的禁忌人群有哪些
白鮮皮枸杞泡水喝的功效與作用
烏桕主治哪種疾病
麥冬燉白鴿有什么功效與作用
黃芩作用與功效與作用是什么
纖花耳草的功效與作用是什么
伊貝母的功效與作用是什么
炒白芍的功效與作用有哪些
麝香保心丸的功效與作用是什么
蠶豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些
