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三陰交穴在哪個位置

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會穴，取穴時可采用坐位或仰臥位，先找到內(nèi)踝尖最高點，向上量取四橫指寬度即為3寸，此處與脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的凹陷處即為三陰交穴。該穴位體表定位明確，觸摸時可感受到脛骨內(nèi)側(cè)的縱向棱狀結(jié)構(gòu)，穴位位于棱狀結(jié)構(gòu)后方的軟組織凹陷中。日常按摩或針灸操作時，可用拇指指腹垂直按壓，會有明顯的酸脹感。孕婦不宜刺激該穴位，可能引發(fā)子宮收縮。

三陰交穴具有健脾化濕、疏肝益腎的功效，常用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等癥狀。日常保健可采用溫和的指壓法，每次按壓5-10秒后放松，重復進行10-15次。注意保持穴位局部皮膚清潔干燥，若需進行艾灸或針灸等專業(yè)操作，建議在醫(yī)師指導下進行。長期堅持按摩可幫助改善下肢血液循環(huán)，但出現(xiàn)皮膚破損或炎癥時應暫停刺激。

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