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月經(jīng)前期非常容易造成失眠 補充雌激素有助睡眠

孕前準備編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #失眠

有一些女性在月經(jīng)前期可有輕微中樞神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定病癥如失眠、頭疼等。一般，這類失眠狀況是歸屬于一切正常的，并并不是病癥的預兆。有權(quán)威專家強調(diào)：造成這類生理現(xiàn)象的緣故，是女性在月經(jīng)前期身體雌激素減少導致的。

月經(jīng)前期雌激素減少關(guān)鍵與月經(jīng)周期時間受下丘腦垂體—腦垂體—子宮卵巢軸的管控相關(guān)。下丘腦垂體在神經(jīng)中樞控制系統(tǒng)下，遭受激動，生產(chǎn)制造生長激素，使卵子快速生長發(fā)育，停止裂開而釋放出來完善的卵細胞，即排卵期。

排卵期后，裂開的卵子產(chǎn)生黃體素，并造成越來越多的雌激素，使增長的子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)到到代謝期或月經(jīng)早期。排出來的卵細胞如未授精黃體素即衰退，雌激素及雌激素的代謝隨著慢慢減少，造成 子宮壁衰退脫落，月經(jīng)月經(jīng)來潮。因雌激素參加了植物性神經(jīng)調(diào)整作用，故在月經(jīng)前期會造成焦慮不安、失眠等綠色植物神經(jīng)功能紊亂的病癥。

科學研究表明，失眠女性假如能在月經(jīng)前期填補點雌激素，可有利于擺脫失眠，若病癥比較比較嚴重，可給與鎮(zhèn)定用藥治療。此外，女性本身要正確看待月經(jīng)期保持穩(wěn)定的心態(tài)，科學安排日常生活、工作中和學習培訓，留意鍛煉身體和適度工作，增強抵抗力，提升對病癥的抵抗能力。

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