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女性應(yīng)該學(xué)會挑食海帶

女性日常保健編輯 健康陪伴者
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多吃新鮮橙子預(yù)防膽囊炎的美國醫(yī)學(xué)研究者通過對1900萬膽囊炎患者的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)2/3是女性。但研究人員發(fā)現(xiàn)，女性多吃橙子，對減少膽結(jié)石起著明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，減少膽汁和膽固醇聚集形成膽結(jié)石的機會，減少膽結(jié)石引起膽囊炎的危險性。

多吃海帶保護(hù)乳房國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以緩解乳腺增生的作用，是因為含有大量碘，促進(jìn)卵巢過濾變黃，降低體內(nèi)雌激素水平，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，最終消除乳腺增生的危險。

月經(jīng)不調(diào)多吃絲瓜月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。甜瓜性平味甘甜，具有通經(jīng)、行血、冷血解毒的效果。平時吃飯要注意多吃甜瓜，有助于調(diào)整月經(jīng)不順利。

吃豬蹄防治神經(jīng)衰弱中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸，具有補虛弱，填腎精等功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)過度興奮，對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。

經(jīng)常吃棗防過敏日本學(xué)者的研究表明，棗含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可以防止過敏反應(yīng)。有過敏癥狀的患者可以經(jīng)常服用棗。棗有助于濕潤，大量食用會使腹部膨脹，食欲不振，一次不能吃太多。

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