四大春季全身潤膚保濕法讓你濕潤一年

女性日常保健編輯健康科普君

182次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-19 17:17:11

春季皮膚干燥怎么吃？

1.增加各種維生素的攝取。維生素對防止皮膚老化、保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。此外，維生素e具有抗細(xì)胞膜氧化的作用，對皮膚具有抗衰老的作用。含有多種維生素e的食物，如芝麻油、花生油、豆油、白菜等。

2.經(jīng)常吃含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白可以豐富細(xì)胞，豐富皮膚，減少皺紋，平時可以適當(dāng)吃蹄筋、豬皮、雞皮等食物。

3.增加微量元素的攝取。需要提供足夠的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多吃含鐵豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是溶解度小的高鐵，不能直接吸收。只有在酸性環(huán)境下才能被胃腸吸收。因此，在補(bǔ)鐵的同時，西紅柿、青椒、山楂等含有維生素c的食物也會增加。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

4.注意堿性食物攝入。飲食應(yīng)減少動物脂肪、肉類和甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)氧化分解后，會增加體液和血液中的乳酸、尿酸含量，使皮膚粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多馀的酸性物質(zhì)，必須多吃生理堿性食物，如新鮮的水果蔬菜，改善皮膚的養(yǎng)護(hù)，使皮膚光滑潤澤。

5.經(jīng)常注意飲用水。皮膚柔軟的潤澤度與其水分含量密切相關(guān)。人體水分減少時，皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，皮肝失去彈性，起皺。因此，為了皮膚的健康，必須每天堅持適量的飲用水。

從頭到腳培育水美人臉部保濕按摩很重要

春天到來，臉部皮膚張弛、干燥、紅腫、干燥等皮膚敵人不斷出現(xiàn)，臉部皮膚補(bǔ)充水分保濕，是抵抗這些敵人絕對使用方便的金鐘罩，也是女性最重要的事情。

更換洗面奶:正確的保濕觀念是從內(nèi)層到外層，層層照顧。最基礎(chǔ)的應(yīng)該從清潔開始。夏天，女性喜歡清潔力強(qiáng)、去油力強(qiáng)的洗臉產(chǎn)品，到了秋天，這樣的強(qiáng)洗臉產(chǎn)品會讓皮膚受苦。那個會讓皮膚迅速脫皮！因此，聰明的女性首先要給自己換性質(zhì)溫和的洗面奶。

更換護(hù)膚品:根據(jù)皮膚性質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品。一般來說，中性和油性皮膚應(yīng)該選擇無油護(hù)膚品，如乳液和護(hù)膚霜。干性皮膚應(yīng)該選擇含油護(hù)膚品，如營養(yǎng)霜和護(hù)膚蜜。

面部按摩非常重要:促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，防止皮膚老化，深秋最值得提倡，但必須采取科學(xué)方法。

按摩手法:遵循晨直、夜曲原則——晨按摩應(yīng)從下向上輕輕直線運(yùn)動。早上人的肌肉還處于休息狀態(tài)，沒有必要大范圍地用力按摩。

到了晚上，按摩的目的是為了消除白天產(chǎn)生的肌肉疲勞，必須沿著肌肉的方向進(jìn)行曲線按摩，盡量大范圍高效地刺激肌肉。

如果想急救的話，皮膚過于干燥的話，也可以用這種方法拯救皮膚——睡覺前用熱毛巾涂上皮膚，幫助皮膚毛孔張開，5分鐘后，在干燥的地方涂上保濕面具，15分鐘后洗，涂上薄的保濕精華，精華的護(hù)膚效果直接到達(dá)細(xì)胞底部，最后涂上保濕面具促進(jìn)精華的吸收。醒來時，你的皮膚會感到罕見的滋潤。

身體保濕法寶少洗澡

春風(fēng)大灰塵多，空氣非常干燥，人們出汗量減少，此時身體皮膚緊致，彈性不足，不小心露出的胳膊像掉了白灰一樣尷尬。這是因為皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分不足。

洗澡不要太勤奮:很多美眉看到身體脫皮，認(rèn)為洗澡最快就能去除死皮，其實這樣反而適得其反！正確的做法是春天后適當(dāng)減少入浴次數(shù)。洗澡過多，最好洗掉人體表面起保護(hù)作用的油脂，每兩天洗一次澡，水溫從24℃到29℃。如果水溫過高，皮膚表面的油脂更容易被破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚干燥程度加劇，對皮膚造成損傷。

洗澡時選擇的浴液一定要選擇中性的。洗澡時間不要太長。洗澡20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。否則，皮膚表面容易脫水。

加濕器有效:入浴后，最好全身涂抹潤膚露。根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品，一般來說中性和油性皮膚應(yīng)該選擇沒有油性的護(hù)膚品，干性皮膚應(yīng)該選擇含油性的護(hù)膚品，每天喝更多的水，在房間里放入水，或者使用空氣加濕器，提高室內(nèi)的濕度。

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