女人靠睡來養(yǎng) 熬夜偷走健康
女性日常保健編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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很多人明明知道熬夜危害健康，但是熬夜對白領(lǐng)來說還是家常便飯，精神不振，肌膚問題接踵出現(xiàn)，一起來看看熬夜給女人帶來哪些健康影響。
1、肌膚狀態(tài)越來越壞
都說女人要靠睡覺來養(yǎng)，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時間是晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，如果這個時間睡得不好，身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)會受到破壞，皮膚會越來越差，女性熬夜的缺點(diǎn)是皮膚。
2、視力變差
很多人都知道長時間熬夜會出現(xiàn)熊貓眼，但這并不像黑眼圈那么簡單，眼睛疲勞，眼睛不能充分休息，視力變?nèi)?，干燥等?/p>
眼睛過度疲勞容易引起視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機(jī)會。
3、免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應(yīng)有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果自己免疫力低下的人，這個時候很多疾病也會變得虛弱。
4、記憶力越來越差
人的交感神經(jīng)休息時間是夜晚，白天處于興奮狀態(tài)，熬夜時交感神經(jīng)處于神經(jīng)興奮狀態(tài)。因此，白天交感神經(jīng)很難處于興奮狀態(tài)，記憶力下降，注意力差，頭痛等。
5、容易著火
很多女性都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)這樣的問題，通宵后臉上有時會長痘痘。這種情況的原因是熬夜的人身體長期處于負(fù)荷工作中，容易發(fā)生功能障礙，也就是內(nèi)熱過多的癥狀。
所以要注意補(bǔ)充水分，熬夜時不要吃咖啡代替水分，只會加深火災(zāi)。
如果出現(xiàn)熊貓眼，可以用幾種方法處理:
冷敷法:毛巾濕了，水溫越冷越好，敷在臉上，特別是兩頰、眼睛、脖子上，3~5分鐘就可以了。
可以做操拯救下：在眼周皮膚上涂上眼霜，用無名指按壓在眼尾處……堅持做眼部的穴道按摩，可以讓黑眼圈很快的消失。
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