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經(jīng)常喝蜂蜜好嗎？潤(rùn)腸養(yǎng)顏

女性日常保健編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #蜂蜜 #養(yǎng)顏

經(jīng)常喝蜂蜜可以滋潤(rùn)腸道養(yǎng)顏，采用適當(dāng)?shù)姆梅椒梢园l(fā)揮藥用價(jià)值。讓我們先看看蜂蜜的功能?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)安五臟，益氣補(bǔ)充中，止痛解毒，除百病，百藥，長(zhǎng)期服用輕體延年。根據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和約40%的果糖，這兩種糖不消化就可以直接被人體吸收利用。蜂蜜還含有類(lèi)似人體血清濃度的多種無(wú)機(jī)鹽，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。另外，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等。

具體來(lái)說(shuō)，新鮮成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以沖水喝，后者比純蜂蜜更容易吸收。另外，用不同的水溫沖洗，效果也各有偏見(jiàn)。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍說(shuō):蜂蜜入藥的工作是5:清熱補(bǔ)中也潤(rùn)燥解毒也止痛。生來(lái)就涼快，可以清熱。熟的話(huà)性溫會(huì)變高，所以可以補(bǔ)充。因此，用冷水沖洗蜂蜜，具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的作用，適合體質(zhì)偏熱的人用溫水(40-60度)沖洗蜂蜜，補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)消化，適合脾胃虛弱的人。

需要注意的是，蜂蜜很好，但不要吃得太多。大人最好每天服用60-100克，最多不要超過(guò)200克。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。

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