女性的生理周期怎么樣了

女性的生理周期通常指月經周期,一般為21-35天,平均28天,分為月經期、卵泡期、排卵期和黃體期四個階段。生理周期的規(guī)律性與激素水平、卵巢功能、子宮內膜變化等因素密切相關。
月經期持續(xù)3-7天,子宮內膜脫落伴隨陰道出血,出血量約20-80毫升。部分女性可能出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸、乳房脹痛等不適,與前列腺素分泌增加有關。若痛經嚴重或經量異常,需排查子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病。
卵泡期從月經結束持續(xù)至排卵前,約7-10天。此階段卵泡刺激素促進卵泡發(fā)育,雌激素水平逐漸升高,子宮內膜開始增厚。部分女性會觀察到宮頸黏液變得清亮稀薄,屬于正常生理現(xiàn)象。
排卵期多發(fā)生在下次月經前14天左右,成熟卵子從卵巢排出??赡艹霈F(xiàn)單側下腹短暫刺痛排卵痛,基礎體溫上升0.3-0.5℃,宮頸黏液呈蛋清狀。此時受孕概率最高,需注意避孕或備孕安排。
黃體期持續(xù)12-14天,破裂卵泡形成黃體并分泌孕激素。部分女性會出現(xiàn)乳房敏感、情緒波動等經前期綜合征表現(xiàn)。若未受孕,黃體萎縮導致激素水平下降,引發(fā)下一次月經來潮。
周期短于21天或超過35天、經期超過7天、經量過多或過少均屬異常。可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、垂體瘤等疾病相關,需通過性激素六項、B超等檢查明確病因。
建議女性記錄月經周期起止時間、經量及伴隨癥狀,選擇棉質透氣衛(wèi)生用品,避免經期盆浴和劇烈運動。若出現(xiàn)嚴重痛經、周期紊亂或非經期出血,應及時就醫(yī)檢查。日常保持規(guī)律作息和均衡飲食,適量補充鐵和維生素E有助于維持周期穩(wěn)定。