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什么水果對眼睛好 眼睛不好吃

整形外科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #水果

本文指南:眼睛是心靈的窗口，美麗的眼睛不僅能傳達健康的身體，還能向周圍的人展示自信的無限魅力。那么吃什么水果對眼睛好呢？

含有豐富蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。

含有維生素A的食物：各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素a不足時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重時容易患夜盲癥

含維生素c的食物:各種新鮮蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、白菜、棗、生梨、橘子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。含鈣豐富的食物:鈣有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣豐富。

可以喝菊花茶。

對眼睛好的水果有香蕉、獼猴桃、檸檬、木瓜

長時間盯著電腦畫面和電視畫面，過度使用眼睛，視網(wǎng)膜感光依賴的重要物質(zhì)維生素a大量消耗，眼睛干燥、疼痛、怕光，視力下降。此時，有必要吃能提供大量維生素a的木瓜。同時，對于經(jīng)常對著電腦的人來說，香蕉是很好的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。

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