權(quán)威問答
若出現(xiàn)眼睛疲勞或希望保護視力，可以適量吃藍莓、獼猴桃、橙子、胡蘿卜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并改善夜間視力，適合長期用眼人群適量食用。
獼猴桃含有豐富維生素C，可減少自由基對眼睛的氧化損傷，促進角膜健康。
橙子中的維生素C和類黃酮能增強眼部毛細血管韌性，降低黃斑變性風(fēng)險。
胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防干眼癥和夜盲癥。
葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要成分，可過濾有害藍光，需醫(yī)生評估后補充。
維生素A缺乏可能導(dǎo)致角膜干燥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按需補充。
越橘提取物含原花青素，可改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，適用于用眼過度者。
β-胡蘿卜素是維生素A前體，對維持角膜透明度有重要作用。
日常可搭配深色蔬菜與堅果食用，避免長時間用眼，定期進行視力檢查。
