扭腰是每個人的一生中都會遇到的現(xiàn)象，腰扭了之后就是疼，但是腰扭的背后的機(jī)理或者是損傷的程度是大不一樣了。一個簡單的扭腰來描述相對來說比較粗糙了一些，因為腰扭，扭腰可能有不同的損傷，內(nèi)部的機(jī)制也有不同的部位。比如扭腰之后可能損傷的結(jié)構(gòu)。有好幾個比較常見的，大家可能知道的就是腰部肌肉，運(yùn)動員經(jīng)常在運(yùn)動之后可能出現(xiàn)腰部扭傷、肌肉拉傷，這是一種扭腰。還有個就是腰椎的小關(guān)節(jié)，腰椎雖然只是脊柱大家看不到，實際上腰椎每一個2個腰椎之間就有2個小關(guān)節(jié)，可以想象腰椎本身有好幾節(jié)，腰椎椎體有5節(jié)，上下與上頭的胸椎和骶椎都有關(guān)節(jié)，都可以發(fā)生扭傷，還有個就是腰椎的椎間盤，每一個部位扭傷之后恢復(fù)的時間大不一樣，有一定區(qū)別對待。比如只是小關(guān)節(jié)的纖維的損傷，可能兩三天就好了，重一點(diǎn)可能兩三個禮拜才能好。而腰椎間盤扭傷了，腰椎間盤是扭傷應(yīng)該是最常見的部位，扭傷了之后可能感覺的程度，可能要更長一些，而且發(fā)生了椎間盤突出的扭傷，可能需要的時間要更長，一定到醫(yī)院里邊找?？漆t(yī)生看了才好。腰椎間盤一旦扭傷了，腰椎間盤是由2部分構(gòu)成的，有內(nèi)部的髓核和外部的纖維環(huán)構(gòu)成的，纖維環(huán)顧名思義是有很多的纖維構(gòu)成的，纖維在扭動發(fā)生扭傷之后，倒不是所有的纖維都損傷了，而是一部分纖維損傷了。如果里面很少的纖維損傷之后出現(xiàn)了腰疼，但是通過比較短時間的休息就會自己好。但是如果是纖維環(huán)損傷的比較多，甚至椎間盤的髓核出來了，就發(fā)生了椎間盤的突出，可不是休息一兩天或者一兩周就能好的，可能導(dǎo)致了椎間盤突出，可能是今后很長時間，一年兩年甚至好多年都存在斷斷續(xù)續(xù)的，時好時壞的疼痛壓迫了神經(jīng)，有的時候可能需要手術(shù)治療才能夠好轉(zhuǎn)。

輕微的腰扭傷，通過休息以后，一般三五天就可以痊愈。但是有些比較嚴(yán)重的可能需要兩三個星期才會得到改善。有些特殊的情況下，如果急性腰扭傷以后發(fā)生疼痛，活動受限，遲遲不能好，甚至越來越嚴(yán)重，出現(xiàn)臀部、腿部也同時疼痛，有時候腳趾也感覺麻木，這個時候就需要考慮是否存在有其它的問題。腰扭傷以后，可以加重這些問題的癥狀。例如腰椎間盤突出、壓迫性骨折，脊柱的滑脫，坐骨神經(jīng)痛，甚至是腫瘤，這些疾病通過休息，有時候難得緩解。急性腰扭傷以后可以出現(xiàn)這些疾病的癥狀加重，我們需要及時的進(jìn)行治療，避免病情的延誤。腰扭傷的發(fā)生原因主要是由于腰部支撐著人體的上半部分重量，它在身體的各部位運(yùn)動時承擔(dān)著樞紐的作用，是日常生活和勞動時活動最多的部位之一，因此比較容易受傷。出現(xiàn)腰扭傷以后會出現(xiàn)劇烈的疼痛。所以我們需要根據(jù)情況來判斷，一般來說單純的腰扭傷恢復(fù)起來比較快。如果腰部本身存在其他的疾病，可以通過腰扭傷以引起一些疾病的癥狀加重，我們需要及時的進(jìn)行治療。

腰扭傷的時候是可以適當(dāng)?shù)睦浞蟮?，要看具體是什么樣的膏藥，如果是活血類的膏藥一般就不建議使用，容易導(dǎo)致水腫加重。但是如果是一些止疼的膏藥，是可以的，疼痛的緩解有助于水腫吸收。所以急性期的時候只要正確的選擇膏藥就是可以的。

腰扭傷的時候會出現(xiàn)大面積的水腫，所以這個時候不適合使用一些活血的藥物，可以吃一些緩解疼痛的藥物，疼痛減輕后，肌肉就會自然放松下來。這樣水腫也會吸收的更好一些，更有利于癥狀的恢復(fù)。同時配合物理治療恢復(fù)會更好一些。

腰扭傷主要是會影響到日常的活動，所以飲食上盡量清淡一些，避免大便不通暢帶來不便，多吃些新鮮的蔬菜，水果。也可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)耐ㄟ^滋補(bǔ)肝腎調(diào)理癥狀，比如可以多吃些木耳，山藥，這樣都是有助于疾病的恢復(fù)。