當(dāng)患者不小心出現(xiàn)扭傷后，可以先對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷，此舉可以避免傷勢(shì)加重。然后就要躺在平板床休息了，半個(gè)小時(shí)可以給受傷的部分進(jìn)行按摩，然后再涂抹一些諸如消腫止痛酊等外用藥物，同時(shí)也可以服用一些跌打丸等內(nèi)服藥物，雙管齊下！

在日常生活中，出現(xiàn)扭傷是一種比較常見(jiàn)的不良癥狀，往往會(huì)容易被患者所忽略。需要知道，扭傷的危害性還是很大的，如果治療不及時(shí)，還會(huì)誘發(fā)腰肌勞損等不良癥狀的出現(xiàn)。那么經(jīng)常腰扭傷怎么辦？下面了解一下吧！

在剛剛扭傷的時(shí)候，患者可以通過(guò)使用冷敷的辦法來(lái)避免局部血管出現(xiàn)擴(kuò)張，減少滲血以及水腫出現(xiàn)的幾率。不過(guò)，冷敷通常都要在扭傷的最初幾分鐘之內(nèi)操作，通常是不能夠超過(guò)十分鐘的，否則就沒(méi)有太大的意義了。此外，冷敷還可以起到消腫止痛的作用的。

在接受冷敷的時(shí)候，患者一定要注意休息，不要亂動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致病情的加重。通常而言，休息是可以減輕患者腰部扭傷之后出現(xiàn)的不良癥狀的。扭傷之后停止運(yùn)動(dòng)，就能夠讓受了傷的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)，以避免會(huì)進(jìn)一步遭受損傷，誘發(fā)諸如慢性腰肌勞損以及腰椎間盤突出癥等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)。需要注意的是，休息的主要辦法是臥床休息，但是要在平板床上休息，不要睡在厚的床墊上。

患者休息半個(gè)小時(shí)以后，可以在家里做一些比較簡(jiǎn)單的按摩來(lái)幫助傷情的恢復(fù)。比如，可以用手掌對(duì)扭傷的腰部進(jìn)行揉搓，最好輕輕地捶打幾分鐘。

對(duì)受傷的部分進(jìn)行按摩以后，就可以使用一些跌打損傷的藥物進(jìn)行涂擦。比較常用的藥物包括紅花油、消腫止痛酊等，都是有著不錯(cuò)的作用的。

此外，除了外涂以上藥物以外，患者也可以吃一些活血止痛的藥物，比如跌打丸、三七傷藥片等，這些藥物都可以在藥店買得到的。不過(guò)，患者最好不要吃抗生素類的消炎藥，會(huì)有很大的后遺癥，這一點(diǎn)是需要特別注意的！