急性腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷交替、佩戴護(hù)腰、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當(dāng)、外力撞擊、腰椎間盤突出等原因引起。

急性腰扭傷可通過臥床休息、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療和中醫(yī)推拿等方式緩解。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷或小關(guān)節(jié)錯位等原因引起，需避免劇烈活動加重?fù)p傷。

腰閃了最快的恢復(fù)方法急性腰扭傷后1～2天內(nèi)應(yīng)用冷敷法，以降低肌肉拉傷之后的發(fā)炎反應(yīng)，一般建議冰敷時間約15～20分鐘，兩次冰敷中間至少間隔30分鐘。但在第3天之后，或是在最初的急性疼痛緩解之后，應(yīng)停止冰敷，進(jìn)行熱敷等理療促進(jìn)血腫吸收，以免延長組織修復(fù)的時間。同時也可以進(jìn)行局部的理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐等，也能緩解急性腰扭傷癥狀?？焖僦窝W了的小偏方閃了腰突然動不了，我們可以對腰痛點(diǎn)進(jìn)行按壓，對于急性腰痛，可以起到立竿見影的效果。腰痛點(diǎn)位于手背，在手背，第2、3掌骨間及第4、5掌骨間，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處，按摩1-3分鐘，可以緩解腰痛。一旦閃到腰了一定要馬上平躺休息，最好是躺在木板床上，在扭傷的24小時內(nèi)可以在局部作冷敷治療用冰袋，或是毛巾包裹細(xì)小冰塊兒對扭傷部位進(jìn)行冷敷，可以很好的緩解因扭傷帶來的腫脹感或是陣痛感。閃腰24小時之后，可以在患處蓋上一層浸濕的熱毛巾保持熱度，每三分鐘更換一次，可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)從而緩解扭傷帶來的疼痛感。腰閃了吃什么藥最有效首先是要絕對臥床休息，避免所有形式的彎腰、勞動、勞累，用一些藥物來輔助治療，可以用消炎、去痛的藥物，如塞來昔布、美洛昔康、安康信等都是可以的。一線用藥是塞來昔布和美洛昔康，這兩個藥如果效果不好，可以服用安康信，安康信的止痛效果更加好，它是屬于二線止痛藥。另外，還可以局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)從而緩解扭傷帶來的疼痛感。腰閃了掛什么科腰閃了在醫(yī)學(xué)上叫做腰部的扭傷，到醫(yī)院就診時正常可以到骨科去看，骨科就是看腰腿疼以及慢性的腰腿病。也可以到疼痛科去看，疼痛科對于疼痛的治療比較多，有可能有相應(yīng)的理療措施促進(jìn)疼痛的緩解，應(yīng)該拍X光片排除骨頭的問題，如果是骨折了需要臥床，如果不是骨折的情況下考慮做理療、熱敷、針灸、按摩的方式緩解疼痛，減輕腰部的活動受限。也可以選擇去康復(fù)科行腰椎的旋轉(zhuǎn)或者復(fù)位治療，減輕小關(guān)節(jié)的絞鎖，減輕局部的炎癥反應(yīng)而緩解腰痛的作用。

扭腰后最快的恢復(fù)辦法就是需要絕對臥床，并進(jìn)行一些功能鍛煉?？梢圆扇⌒⊙囡w的鍛煉方法：找一個合適的墊子放在地面上，采取俯臥位，雙臂自然的放在身體兩側(cè)，腳背和手背貼在墊子上，先挺上半身，幅度從小到大循序漸進(jìn)，挺到最高點(diǎn)時停留3秒左右，然后下落放松。然后再挺下半身，上半身保持不動，腳尖繃直使勁向上抬，停留3秒后再放下。后期可以上半身和下半身一起往上抬，同時雙臂往上背，停留3秒鐘再緩慢放下。鍛煉過程一定要循序漸進(jìn)，每天做5-8次即可。

腰扭傷想要快速恢復(fù)，主要以臥床休息、理療、藥物治療為主。臥床休息：急性腰扭傷患者通常要嚴(yán)格臥床休息，床鋪不能過軟，必要時戴腰圍保護(hù)局部。理療：對于剛扭傷患者，需積極冷敷，減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情繼續(xù)進(jìn)展；對于扭傷48~72小時的患者，進(jìn)行局部熱敷，目的是促進(jìn)局部血液循環(huán)、局部積血吸收。此外，還可以進(jìn)行針灸、按摩等物理治療。藥物治療：可以選擇具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥物，如消痛貼膏，可明顯減緩患處微循環(huán)血流速度，促進(jìn)損傷修復(fù)。同時患者也要注意進(jìn)食易消化食物，保證膳食結(jié)構(gòu)均衡。

急性腰扭傷出現(xiàn)的原因比較多，使用的的方法能夠緩解腰部出現(xiàn)的疼痛以及對于腰部的筋脈也有很好的疏通作用，另外就是急性腰扭傷，在后期的治療過程中是需要注意休息的，另外就是造成急性腰扭傷出現(xiàn)的原因，可能是由于過度勞累所引起的。

腰扭傷后的癥狀是腰痛伴有腰部的活動受限，前屈和旋轉(zhuǎn)的活動受限為主。腰扭傷的治療方法是早期以臥床為主，使用活血止痛的中藥口服和外用藥物和針灸、理療、推拿等。腰扭傷早期治療以臥床為主，急性期是一到三周，下地要佩戴腰圍，對腰椎有穩(wěn)定的作用，減少腰的刺激；藥物用消炎鎮(zhèn)痛類藥物，如扶他林、芬必得片，消除局部炎癥反應(yīng)。用活血止痛的中藥口服和外用藥物，其他治療方法包括針灸、理療、推拿等。

如果發(fā)生了腰扭傷，首先要進(jìn)行緊急處理，包括臥床休息，盡快的冷敷以及24小時熱敷；路上1~2天后可外用一些治療跌打損傷的藥物；另外就是可進(jìn)行中醫(yī)治療，包括針灸治療和推拿按摩治療。

有不少的人在進(jìn)行體力活時，都有可能會出現(xiàn)明顯的扭傷腰現(xiàn)象，此時也會感覺到特別的疼痛，其實要想緩解這種現(xiàn)象，最好的方法就是直接選擇冷敷或者是熱敷來進(jìn)行交替使用之后，能夠有效的達(dá)到活血化瘀的作用，當(dāng)然在生活中也應(yīng)該特別的注意起來，一定要盡可能的臥床休息，如此才能夠促進(jìn)腰部的恢復(fù)，另外也應(yīng)該在腰部位置涂抹相應(yīng)的藥油。

如果患者出現(xiàn)腰扭傷的情況，在飲食上，沒有特別需要注意的地方。因為出現(xiàn)腰扭傷以后，跟食物限制的關(guān)系不大；如果患者的腰扭傷是屬于比較明顯、比較嚴(yán)重的情況，那么患者就需要注意臥床休息。患者在發(fā)生腰扭傷的初期，一般建議進(jìn)行清淡飲食。腰扭傷患者，要注意多吃一些水果、蔬菜，要保持大便的通暢，注意避免出現(xiàn)大便干燥的情況；因為通常在大便干燥的時候，患者就會不方便。在排便用力的時候，患者的腰部，就可以誘發(fā)新的疼痛出現(xiàn)；所以，腰扭傷患者一般要多吃水果、蔬菜。根據(jù)患者個人具體的體質(zhì)狀況不同，可能對于有些食材需要根據(jù)具體的情況，來做出相應(yīng)的選擇。如果是患者的身體相對瘦弱、體質(zhì)不好，可以選擇滋補(bǔ)肝、腎的食物，可以吃些木耳、山藥。