腳底藏著血糖的秘密？這些不起眼的變化可能是身體在報(bào).警！每天低頭就能做的自檢法，現(xiàn)在知道還不晚。

一、雙腳發(fā)出的5個(gè)高血糖信號(hào)

1.異常干燥脫皮

血糖超標(biāo)時(shí)，汗腺功能最先受影響。腳部皮膚突然變得干燥起屑，涂抹潤(rùn)膚霜也難以緩解，要警惕神經(jīng)末梢供血異常。

2.莫名刺痛感

像被小針扎的間歇性刺痛，特別是夜間加重，這是典型糖尿病周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)。約60%患者首發(fā)癥狀出現(xiàn)在足部。

3.傷口愈合緩慢

腳部小傷口超過(guò)兩周不結(jié)痂，或反復(fù)出現(xiàn)不明原因破潰。高血糖環(huán)境會(huì)顯著延緩組織修復(fù)能力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

4.溫度感知異常

總感覺(jué)雙腳冰涼，但實(shí)際觸摸溫度正常；或者對(duì)水溫反應(yīng)遲鈍，容易發(fā)生燙傷。這是自主神經(jīng)受損的特征性改變。

5.指甲變厚發(fā)黃

真菌感染頻發(fā)可能不是衛(wèi)生問(wèn)題。血糖過(guò)高時(shí)，指甲會(huì)呈現(xiàn)特殊的黃褐色增厚，醫(yī)學(xué)上稱為“糖尿病趾甲”。

二、三個(gè)簡(jiǎn)單自測(cè)方法

1.棉絲觸覺(jué)測(cè)試

用棉絮輕劃腳背和腳底，若對(duì)觸.碰不敏感或感覺(jué)延遲，提示神經(jīng)傳導(dǎo)可能已受損。

2.血管彈性檢查

按壓腳趾甲床后觀察回血速度，超過(guò)3秒才恢復(fù)紅潤(rùn)，說(shuō)明微循環(huán)存在障礙。

3.足弓壓力測(cè)試

赤腳踩在平整白紙上，若足弓印記消失呈現(xiàn)平板足特征，可能預(yù)示糖尿病足前期病變。

三、日常護(hù)足黃金法則

1.水溫控制

洗腳前必須用手肘試溫，37-40℃最為安全。糖尿病患者對(duì)溫度感知會(huì)偏差2-3℃。

2.鞋襪選擇

淺色純棉襪能及時(shí)發(fā)現(xiàn)滲液，下午腳部腫脹時(shí)購(gòu)買鞋子，預(yù)留1厘米活動(dòng)空間。

3.修剪禁忌

指甲要平剪成方形，兩側(cè)切忌修剪過(guò)深。發(fā)現(xiàn)倒刺不要撕扯，用消毒剪刀齊根剪斷。

4.檢查制度

養(yǎng)成睡前用手鏡檢查腳底的習(xí)慣，重點(diǎn)關(guān)注趾縫和足跟這些視覺(jué)盲區(qū)。

發(fā)現(xiàn)異常別猶豫，及時(shí)檢測(cè)糖化血紅蛋白比空腹血糖更可靠。血糖管理就像照顧一盆精心培育的花，每天的小心呵護(hù)才能避免日后的麻煩。從今天起，給雙腳多一分關(guān)注吧！