腎病被稱為“沉默的殺手”，很多人發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。數(shù)據(jù)顯示，我.國(guó)慢性腎病患者已超過(guò)1億，其中不少人最終發(fā)展為尿毒癥。腎臟就像身體的“凈水器”，一旦出問(wèn)題，全身都會(huì)遭殃。

一、2種食物要少吃

1、高鹽食物

鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水鈉潴留，長(zhǎng)期如此可能誘發(fā)高血壓腎病。腌制食品、加工肉類、方便面等含鹽量高的食物要盡量少吃。

2、高嘌呤食物

動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等嘌呤含量高的食物，容易導(dǎo)致尿酸升高，增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。

二、2種行為要避免

1、長(zhǎng)期憋尿

尿液在膀.胱滯留過(guò)久，容易滋生細(xì)菌，可能引發(fā)尿路感染，甚至逆行感染腎臟。長(zhǎng)期如此，腎功能會(huì)逐漸受損。

2、濫用藥物

某些止痛藥、抗生素、中藥等可能對(duì)腎臟造成損害，尤其是長(zhǎng)期、大劑量服用時(shí)。服藥前最好咨詢醫(yī)生，避免自行用藥。

三、護(hù)腎的3個(gè)關(guān)鍵習(xí)慣

1、多喝水

每天保證1500-2000ml的飲水量，幫助腎臟代謝廢物，減少結(jié)石和感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、控制血壓和血糖

高血壓和高血糖是導(dǎo)致腎病的重要因素，定期監(jiān)測(cè)并控制在合理范圍內(nèi)至關(guān)重要。

3、定期體檢

尿常規(guī)、腎功能檢查能早期發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題，尤其是40歲以上人群，建議每年檢查一次。

腎臟一旦受損，很難完全恢復(fù)，預(yù)防比治療更重要。調(diào)整飲食習(xí)慣，避免傷腎行為，才能讓腎臟健康運(yùn)轉(zhuǎn)。從今天開始，好好愛護(hù)你的“凈水器”吧！