體檢單上突然出現(xiàn)的“腎囊腫”三個字，是不是讓你心頭一緊？先別急著百度，那些嚇人的并發(fā)癥頁面可以關(guān)掉了。腎囊腫就像腎臟上的“小水泡”，多數(shù)時候都是安靜的美男子，但要是你做了這三件事，它可能真的會“炸毛”哦！

一、腎囊腫最怕的3個危險動作

1、憋尿

膀.胱快爆.炸了還硬撐著不去廁所？腎臟表示很受傷！憋尿會導(dǎo)致尿液反流，囊腫可能被擠破。建議白天每2小時排尿一次，夜尿不超過2次為佳。

2、劇烈運動

籃球場上360度轉(zhuǎn)身暴扣？囊腫可能當(dāng)場“爆漿”！特別是直徑超過4cm的囊腫，打噴嚏都要悠著點。推薦散步、游泳等溫和運動，運動時心率控制在（220-年齡）×60%以下。

3、亂吃止痛藥

頭痛來顆布洛芬？腎臟在默默流淚。非甾體抗炎藥會減少腎臟血流，囊腫可能悄悄長大。必須用藥時，記得和醫(yī)生說明囊腫情況。

二、囊腫患者的日常生存指南

1、喝水有講究

每天1500-2000ml白開水，分8-10次喝。記住兩個黃金時段：晨起300ml溫水，睡前2小時200ml。別等口渴再喝，那時身體已經(jīng)缺水了。

2、飲食紅綠燈

綠燈食物：冬瓜、絲瓜等利水蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白選雞蛋清、魚肉。紅燈食物：咸菜、火腿等腌制食品，動物內(nèi)臟、老火靚湯等高嘌呤食物都要拉黑。

3、體檢不能省

每6個月要做次腎臟B超，囊腫直徑、位置、數(shù)量都要記錄。重點觀察這三個危險信號：腰痛加劇、尿液變紅、突然高血壓。

三、這些情況必須立即就醫(yī)

1、腰部突發(fā)劇痛

可能是囊腫破裂或出血，這種痛感就像有人在你后腰插了把燒紅的刀，還會伴隨惡心嘔吐。

2、尿量明顯減少

24小時尿量少于400ml（約礦泉水瓶2/3），腳踝出現(xiàn)水腫，提示可能出現(xiàn)腎功能損傷。

3、持續(xù)38.5℃以上發(fā)熱

囊腫感染時會出現(xiàn)寒戰(zhàn)高熱，這種發(fā)熱吃退燒藥效果很差，需要靜脈用抗生素。

記住，90%以上的腎囊腫都是良性的！有位患者帶著5cm的囊腫平安活了20年，秘訣就是每年定期復(fù)查+不做危險動作。下次復(fù)查時，記得把這份注意事項給醫(yī)生看看，讓他幫你制定專屬養(yǎng)護方案。腎臟是我們最任勞任怨的器官，值得你溫柔相待！