排尿時多看一眼，可能就會發(fā)現身體發(fā)出的健康警.報。那些被我們匆匆沖走的液體里，藏著不少關于血糖的秘密。當血糖悄悄升高時，尿液往往會先發(fā)出預警信號。

一、尿液泡沫異常增多

1、特征表現

正常尿液沖擊形成的泡沫會快速消散，而糖尿病引起的泡沫尿往往呈現細小密集的泡沫，靜置15分鐘仍不消失。這種泡沫是因為尿液中蛋白質含量升高所致。

2、形成原理

長期高血糖會損傷腎小球濾過膜，使本應被重吸收的微量白蛋白漏出。醫(yī)學上稱為“蛋白尿”，是糖尿病腎病的早期表現。

3、區(qū)分要點

需要與排尿過急、便池清潔劑殘留等情況區(qū)分。建議連續(xù)觀察3天晨尿，若持續(xù)出現異常泡沫就要警惕。

二、尿液氣味明顯變化

1、特殊甜味

部分糖尿病患者尿液會散發(fā)類似爛蘋果的甜膩氣味，這是酮體堆積的典型表現。當體內胰島素嚴重不足時，脂肪分解會產生大量酮體。

2、氨味加重

血糖控制不佳可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，這時尿液會帶有刺鼻的氨臭味。糖尿病患者抵抗力較低，更容易出現這種狀況。

3、氣味辨別技巧

最好用清潔容器接取中段尿，在通風處靜置片刻后聞味。注意要與食用蘆筍等特殊食物后的暫時性氣味變化區(qū)分。

三、其他需要注意的排尿變化

1、夜尿頻繁

每晚起夜超過2次，特別是伴隨口渴多飲，可能是血糖升高的信號。腎臟在夜間會通過多排尿來代償高血糖狀態(tài)。

2、尿量激增

24小時尿量超過2500毫升要引起重視。當血糖超過腎糖閾（通常8.9-10mmol/L）時，會出現滲透性利尿現象。

3、尿液粘稠度

高血糖會使尿液變得粘膩，甚至能在便池壁形成糖漬樣痕跡。這是尿糖含量過高的直觀表現。

四、科學應對建議

發(fā)現上述癥狀不必驚慌，但也不能掉以輕心。建議先記錄3天的排尿情況，包括次數、尿量、顏色等特征。然后選擇早晨空腹時段進行血糖檢測，普通人群血糖≥6.1mmol/L就要進一步做糖化血紅蛋白檢查。

日常要注意觀察身體的其他信號，比如突然消瘦、傷口不易愈合、視力模糊等?？刂凭铺妓當z入，增加膳食纖維，每天保證30分鐘有氧運動。記住，早期發(fā)現和干預是預防糖尿病并發(fā)癥的關鍵。